Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Makan merupakan kebutuhan dasar manusia, dengan makan maka kebutuhan tubuh untuk menghasilkan energi akan terpenuhi. berbagai macam bahan pun diolah untuk memenuhi kebutuhan energi tersebut, seperti misalnya kebutuhan karbohidrat diperoleh dari nasi, kebutuhan protien didapat dari telur, kebutuhan vitamin mineral didapat dari buah dan sayur, juga kebutuhan lemak yang didapat dari daging. Setelah makan pastinya badan menjadi bugar kembali karena kebutuhan yang di butuhkan tubuh kembali terpenuhi sehingga dapat melakukan aktifitas dengan normal kembali. Namun Anda mungkin tidak pernah tahu bahwa ada beberapa kegiatan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan karena dapat mengganggu kesehatan. Berikut adalah kegiatan yang sebaiknya Anda hindari setelah makan : Pertama jangan langsung tidur, Langsung tidur setelah makan akan membuat tubuh menjadi gemuk. Selain itu makanan yang Anda makan tidak dapat dicerna dengan baik. Selain itu karena posisi tidur yang demikian makanan yang telah masuk ke dalam lambung akan kembali lagi ke tenggorokan atau yang sering disebut dengan refluks (esophageal reflux). selain itu tidur setelah makan akan meningkatkan resiko penyakit radang usus dan gangguan pada lambung. Ini harus sangat diperhatikan terutama pada saat menjalankan ibadah puasa, karena biasanya kita akan kembali tidur setelah santap sahur, padahal tidur setelah santap sahur sangat berbahaya. Lalu jangan merokok, Sebenarnya pada saat apapun tidak disarankan untuk merokok karena akan menganggu kesehatan, namun dari penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang rokok. Dengan demikian kemungkinan terserang berbagai penyakit akan lebih besar. Lalu jangan langsung memakan buah-buahan, Banyak orang yang selalu makan buah-buahan secara langsung setelah makan dengan istilah “pencuci mulut”. Memang terlihatnya sehat dan kaya vitamin, namun tahukah Anda kebiasaan tersebut akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara dan hal tersebut tidak baik untuk proses pencernaan. Untuk makan buah, lebih bagus di lakukan satu jam setelah jam makan atau 1 jam sebelum makan. Kemudian jangan minum teh, Sering kali Anda melakukan hal ini, yaitu minum teh setelah makan. Pilihan yang menarik memang untuk menemani Anda bersap. namun tahukah Anda kegiatan tersebut membuat kandungan protein yang ada dalam makanan yang Anda konsumsi sulit dicerna. Mengapa demikian? Karena daun teh yang kita minum dalam segelas teh mengandung asam yang tinggi. Lalu jangan berjalan secara langsung, Ada mitos yang beredar di masyarakat bahwa berjalan beberapa langkah setelah makan akan memperpanjang hidup Anda. Padahal ini tidak benar. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan. Dengan demikian makan yang telah masuk dalam tubuh menjadi tidak berguna. Selain itu jika berjalan terlalu jauh setelah makan biasanya perut sebelah kanan bawah akan merasa sakit yang luar biasa. untuk itu sebaiknya hindarilah langsung berjalan setelah makan. Terakhir jangan mandi, Mandi memang sangat menyegarkan, apalagi jika udara disekitar memang panas. setelah makan makanan yang pedas dengan udara di sekitar yang panas memang sangat mengasikn jika setelah makan kita langsung mandi. Namun Anda lebih baik menunda beberapa saat jika ingin mandi namun kondisinya baru selesai makan. Karena dengan mandi aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh meningkat. Dengan demikian menyebabkan jumlah darah di sekitar perut akan terus berkurang. Ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut Anda. Dan pada akhirnya proses pencernaan pun akan terganggu.