Makanan Yang Baik Untuk Anak Anda

Memiliki anak yang yang cerdas dan dapat berfikir secara cepat dan tepat merupakan dambaan setiap orang tua. Apabila anak kita dapat melakukan hal tersebut maka pelajaran dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu anak kita membutuhkan nutrisi makan yang dibutuhkan oleh otak. Berikut adalah makanan yang dapat sebaiknya dikonsumsi anak untuk kesehatan dan kecerdasan otak. Pertama ikan, Jika selama ini anak Anda tidak mau makan ikan, sebaiknya atur siasat bagaimana caranya supaya makanan ini bisa dikonsumsi, pasalnya ikan sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan kecerdasan otak karena mengandung asam lemak omega 3. Ikan yang dianjurkan karena mengandung asam lemak omega 3 paling banyak adalah ikan salmon dan ikan tuna. Anda dapat menyisipkan ikan pada makanan yang mereka konsumsi, atau bisa juga berkreasi membuat kudapan berbahan dasar ikan agar Si Kecil terkelabui dengan bentuk lain dari ikan tersebut. Lalu buah - buahan, Pada dasarnya semua buah itu baik untuk tubuh, namun buah yang paling baik untuk nutrisi kecerdasan otak anak adalah pisang dan alpukat. Hal ini karena dalam buah pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak. Sedangkan alpukat banyak mengandung atau vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini. Agar anak tidak bosan mengonsumsi buah-buahan tersebut Anda dapat mengkreasikan pisang dengan cara misalnya membuat kue pisang dan membuat jus alpukat. Kemudian sayur mayur, Entah mengapa sayur mayur yang sering menjadi musuh anak-anak, padahal sayur mayur seperti brokoli dan bayam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena dalam brokoli mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak. Sementara dalam bayam banyak mengandung vitamin B9 yang fungsinya untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. Lalu telur, Seperti yang kita ketahui bahwa telur memiliki kandungan protein yang tinggi. Dan otak sangat membutuhkan protein tersebut. Selain itu telur juga mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak anak. Dalam satu butir telur yang anak anda makan juga memiliki kandungan kolin yang tinggi, kandungan tersebut membantu otak anak anda dalam meningkatkan daya ingat. Lalu beras dan gandum, Beras dan gandum yang selama ini kita kenal kaya akan karbohidrat ternyata juga bermanfaat untuk mencerdaskan otak anak Anda. Namun syaratnya adalah beras dan gandum yang masih ada kulit arinya, karena kulit ari dari beras dan gandum kaya akan vitamin B. Selain itu kedua sumber karbohidrat tersebut memiliki kandungan serat tinggi sehingga dapat melepaskan glukosa secara perlahan-lahan. Dan yang terakhir zat besi, Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi konsentrasi, pemprosesan informasi, kecerdasan, serta pengendalian perilaku anak. Kekurangan zat besi sejak dini berdampak hingga dewasa. Akibatnya, anak bisa mengalami keterlambatan dalam proses pemahaman informasi di otak. Zat besi secara alami terdapt dalam ASI maupun susu namun jumlahnya tidak memadai, untuk itu maka sebaiknya berikan suplemen zat besi dengan dosis dua milliliter per kilogram berat badan perhari sejak usia empat bulan agar kerja otak menjadi optimal. Mudah bukan membuat anak kita cerdas? Tunggu apa lagi, ayo dari sekarang biasakan anak konsumsi makanan tersebut agar kemampuan otaknya maksimal. Karena dengan perkembangan otak yang maksimal itu merupakan bekal yang tak ternilai harganya dikemudian hari.