Manfaat Renang Untuk Kesehatan

Renang, siapa yang tidak suka dengan olah raga yang satu ini, dari anak-anak hingga dewasa senang dengan olahraga dengan media air ini. Pasalnya olahraga renang tidak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga sebagai sarana rekreasi. Banyak tempat yang menyediakan wahana berenang menjadi sangat seru dan mengasikkan. Coba tengok saja Ocean Park BSD, di sini Anda bersama keluarga tidak hanya bisa berolahaga renang, namun juga dapat bermain air. Jika Anda sudah menentukan untuk melakukan aktifitas berenang, ada baiknya sebelum nyemplung ke air lakukan pemanasan terlebih dahulu, ini penting untuk menghindarkan cidera saat berenang. Dengan pemanasan maka otot-otot dan sendi-sendi akan meregang sehingga terhindar dari otot kram atau terkilir. Selain itu dengan melakukan pemanasan maka suhu tubuh akan meningkat kurang lebih satu derajat celcius. Kenaikan suhu ini akan diikuti dengan meningkatnya denyut jantung yang akan menyebabkan aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih cepat sehingga pasokan oksigen ke dalam otot menjadi lebih banyak. Jika Anda tidak melakukan pemanasan maka akan berakibat rasa kaku pada sendi, otot tubuh, kram otot, rasa pegal dan mencegah cedera parah. Nah, tentu menjadi hal yang berbahaya jika Anda sedang renang tiba-tiba terjadi kram atau otot kaku. Anda tidak dapat menggerakan anggota tubuh dan tubuh kita tenggelam ke dasar kolam renang. Adapun waktu yang dibutuhkan untuk sesi pemanasan sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan fisik dan kondisi yang ada. Namun, akan lebih baik jika pemanasan dilakukan secara intensif untuk meningkatkan suhu tubuh sehingga menyebabkan tubuh Anda berkeringat, dan jangan sampai dilakukan secara berlebihan karena menyebabkan keletihan. Setelah cukup pemanasan sekarang adalah waktunya untuk melakukan olahraga renang. Lakukanlah olahraga renang dengan baik, maka Anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Adapun manfaat renang adalah: 1. Untuk mengobati penyakit asma, Olahraga yang satu ini dipercaya dapat menguragi resiko asma karena berenang memerlukan beberapa kontrol pernapasan dan juga meningkatkan pungsi paru-paru secara keseluruhan. 2. Membentuk otot yang kuat dan sehat, Melakukan olahraga renang secara rutin maka akan membentuk otot Anda menjadi kuat dan sehat. Hal ini disebabkan dengan berenang seluruh otot tubuh akan berkontraksi sama halnya dengan melakukan aktifitas angkat berat. 3. Menyehatkan jantung, Selain mengencangkan otot, olah raga renang juga dapat menyehatkan jantung karena aktifitas renang membuat jantung bekerja memompa aliran darah yang lebih baik keseluruh tubuh , selain itu baik juga dalam mengontrol tekanan darah. 4. Membakar kalori dalam tubuh, Dengan rutin melakukan olahraga renang maka dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga akan lebih banyak kalori dalam tubuh yang terbakar. 5. Menghilangkan stress, Dengan berenang pikiran dan hati kita menjadi relax, dengan melakukan gaya-gaya yang ada didalam olahraga renang serta banyaknya permainan di lokasi renang ini akan membuat hati bahagia. 6. Dipercaya bisa menambah tinggi badan, Dengan rutin olahraga renang bisa menambah tinggi badan. Banyak orang tua yang percaya bila anaknya rutin berolahraga renang ini dapat membantu menambah tinggi badan. Mungkin iya, karena dengan bergeraknya seluruh badan dapat mempercepat pertumbuhan metabolisme tubuh. Selain harganya terjangkau olahraga renang ini sangat digandrungi baik pada musim liburan maupun pada hari-hari biasa. Jadi bagimana sudahkan membiasakan olahraga berenang ini? Jika belum yuk dari sekarang kita jadikan renang menjadi aktifitas rutin kita.