Cara Menghilangkan Nyeri Ketika Haid

Kebanyakan perempuan mulai gelisah jika sudah mendekati tanggal menstruasi. Bagaimana tidak, sebelum menstruasi datang perempuan akan merasakan pinggang pegal, mual, dan nyeri di bagian perut. Hal ini biasa dikenal dengan istilah PMS (Pre Mestruation Syndrom). Bagi kebanyakan perempuan PMS ini berlanjut pada saat menstruasi, sehingga dapat mengurangi konsentrasi, dan menganggu aktivitas sehari-hari sehingga apa yang kita lakukan tidak akan berjalan dengan maksimal. Istilah medis untuk nyeri ketika menstruasi adalah “dismenore”. Biasanya terjadi di perut bagian bawah dan daerah panggul perempuan. Untuk mengurangi rasa nyeri pada saat menstruasi, berikut adalah cara menghilangkan nyeri ketika haid: Pertama minuman hangat, Pertolongan pertama jika Anda merasa nyeri pada saat menstruasi adalah dengan mengononsumsi minuman hangat. Pasalnya minuman hangat ini dapat memperlancar peredaran darah dan pernafasan. Efek panas yang masuk ke dalam tubuh melalui minuman tersebut juga dapat mermanfaat untuk pelebaran pembuluh darah sehingga peredaran darah dalam tubuh akan lancar. Selain itu minuman hangat yang kita konsumsi juga akan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigeninsasi jaringan sehingga dapat mencegah kekakuan otot, dan menghilangkan rasa nyeri pada saat menstruasi. Anda dapat memilih minuman hangat seperti teh manis hangat, wedang jahe, atau bandrek untuk mengatasi rasa nyeri pada saat menstruasi Kedua pijatan di perut, Untuk mengurangi rasa nyeri dan kram, Anda bisa melakukan pijatan lembut di bawah perut. Pijatan ini dapat merelaksasi otot-otot agar rasa nyeri berkurang. Untuk hasil yang lebih maksimal Anda bisa juga memijat dengan minyak kayu putih. Selain mendapatkan sensasi hangat, aroma dari minyak kayu putih dapat memberikan efek menenangkan pikiran. Ketiga kompres dengan air hangat, Cara lain yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa nyeri pada saat menstruasi adalah dengan kompres. Cara ini cukup efektif karena hangat kompres yang ditempelkan ke bagian tubuh akan mencegah kram pada saat menstrusasi. Caranya melakukan kompres untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut adalah dengan meletakan kompres hangat di bagian perut bawah, rasakan kehangatannya dan tunggu sampai beberapa menit untuk merasakan efeknya. Keempat konsumsi bubuk kayu manis, Ketika menderita sakit pada menstruasi sebaiknya Anda campurkan sedikit bubuk kayu manis pada makanan yang dikonsumsi. Bubuk kayu manis yang masuk ke dalam tubuh dapat membantu mengurangi nyeri pada saat menstruasi. Karena kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodic. Dijamin dengan mengonsumsi bubuk kayu manis secara rutin ketika sedang haid maka keluhan sakit yang disebabkan haid tersebut dapat diatasi. Kelima olahraga ringan, Ketika nyeri pada haid mendera pastinya kita tidak mau melakukan aktifitas apapun karena memang kondisi tubuh yang enggan melakukan apapun. Tetapi tahukah Anda bahwa dengan olahraga ringan dapat mengurangi rasa sakit ketika haid datang. Olahraga ringan tersebut dapat dilakukan sebelum dan saat menstruasi. Tidak perlu ke pusat kebugaran untuk untuk melakukan olahragai ini, Anda dapat melakukannya sendiri dirumah seperti stretching dan lari-lari kecil ditempat. Dengan melakukan olahraga ringan maka dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi nyeri menstruasi. Dan yang terakhir tidur telentang dengan kaki diganjal bantal, Cara tradisional yang cukup ampuh untuk mengatasi nyeri pada saat haid adalah dengan tidur telentang dengan kaki di ganjal bantal. Dengan melakukan sikap seperti ini maka perut bagian bawah akan menjadi rileks. Dengan kondosi yang rileks ini maka nyeri haid pun akan berkurang.