Penyebab Mendengkur Ketika Tidur

Tentu menjadi hal yang menyebalkan apabila pada suatu ketika Anda hendak istirahat kemudian terganggu dengan suara mendengkur dari orang lain. Serba salah memang, karena mendengkur merupakan proses yang dilakukan secara tidak sadar oleh orang ketika sedang tidur. Menegur tidak mungkin, memberi tahu pun sepertinya sia-sia. Alhasil Anda akan hanya bisa memendam kejengkelan dalam hati. Lalu sebenarnya apa sih mendengkur itu? Dan mengapa kita bisa mendengkur? Mendengkur atau sering kita sebut mengorok adalah keluarnya suara seperti bergetar yang tidak disadari ketika kita dalam kondisi tidur. Suara ini keluar dari rongga mulut dan hidung dengan volume beragam, ada yang pelan tidak sedikit juga yang keras. Penyebab terjadinya dengkuran adalah karena adanya penyempitan saluran nafas yang mengakibatkan jaringan lunak pada langit-langit mulut di sekitar tenggorokan bergetar. Penyebab orang mendengkur ketia tidur dapat bermacam-macam, namun pada umumnya mendengkur terjadi karena beberapa hal berikut: Pertama Posisi Tidur, Yang menyebabkan kita mendengkur adalah posisi tidur terlentang. Karena, posisi tidur yang seperti ini membuat potensi mulut terbuka akan lebih besar dan lidah akan terdorong ke dalam tenggorokan sehingga terjadi penyumbatan saluran nafas dan menimbulkan suara dengkuran. Lalu Usia, Tenggorokan Anda akan mengalami penyempitan ketika usia Anda menginjak 30 tahun, di usia tersebut juga kekuatan otot tenggorokan mulai berkurang sehingga potensi Anda tidur mendengkur semakin besar. Sedangkan pada orang yang berusia lanjut, penyebab mendengkur dapat disebabkan karena beban fisik dalam bekerja yang terlalu berat sehingga menyebabkan kelelahan. Kemudian Obesitas, Orang yang memiliki kelebihan berat badan pada umumnya memiliki jaringan tenggorokan yang lebih besar. Pembesaran yang terjadi pada tenggorokan ini yang dapat mengakibatkan penyempitan saluran pernafasan dan menyebabkan mendengkur ketika tidur. Nah, untuk masalah mengatasi mendengkur untuk orang yang obesistas, Anda pasti sudah tau jawabannya, yaitu dengan diet dan olahraga. Namun perlu diperhatikan pada program pengurangan berat badan jangan sampai Anda jatuh sakit karena diet yang terlalu ketat atau olahraga yang berlebihan. Lalu Gangguan pada Hidung, Jika Anda memiliki gangguan pada hidung seperti alergi, perubahan cuaca, infeksi sinus, atau polip maka mengakibatkan resiko Anda tidur mendengkur akan semakin besar. Hal tersebut memang karena mendengkur erat sekali kaitannya dengan kesehatan pernafasan dan organ pernafasan. Untuk itu segara konsultasikan kepada dokter atau lakukan tindakan medis untuk mengatasi ganggunan tersebut. Karena dengan adanya gangguan tersebut tidur Anda jadi kurang berkualitas karena di malam hari Anda selalu mendengkur. Lalu Anatomi Tubuh, Pria memiliki resiko yang lebih besar dalam urusan mendengkur dibandingkan dengan wanita. Mengapa demikian? Hal tersebut dikarenakan saluran udara untuk bernafas pada pria yang lebih sempit dibandingkan dengan wanita. Saluran napas yang lebih sempit itulah penyebab sulitnya proses menghirup dan membuang napas, sehingga menyebabkan kaum pria lebih berpeluang mendengkur ketika tidur dibandingkan dengan dengan kaum wanita. Kemudian Kebiasaan Merokok, Kebiasaan merokok dapat mengganggu kesehatan salah satunya adalah timbulnya peradangan di tenggorokan dan pada saluran pernafasan. Peradangan inilah yang menyebabkan terjadinya mendengkur ketika Anda tidur. Jadi ada baiknya hindari kebiasaan buruk merokok agar tidur Anda lebih berkualitas. Dan yang terakhir Alkohol dan Obat-Obatan, Alkohol yang dikonsumsi akan membuat otot-otot pada saluran pernafasan menjadi lebih rileks, memang kelihatannya baik untuk saluran pernafasan itu sendiri, namun yang sebenarnya terjadi adalah alkohol tersebut membuat saluran pernafasan terlalu rileks. Sehingga saluran pernafasan pun akan beristirahat dan kinerjanya tidak maksimal pada akhirnya akan menyebabkan mendengkur ketika tidur.