Berbagai Khasiat Daun Sirsak

Apakah Anda mempunyai pohon sirsak di pekarangan rumah? Jika ya maka sebenarnya Anda mempunyai Apotek alami karena banyak sekali manfaat yang didapat dari daun tumbuhan tropis yang satu ini. Dalam daun sirsak, terdapat kandungan alkaloid, tanin dan berbagai kandungan lainnya seperti muricapentocin, annohexocin, gentisic acid caclourine, acetogenins, annomuricin, linoleic acid, annocatalin, annocatacin, gigantetronin, anonol, annonacin, dan , anomurine, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti: Pertama Mengobati Asam Urat, Jika Anda mempunyai penyakit asam urat, maka daun sirsak dapat membantu Anda untuk meringankan bahkan menyembuhkannya secara total. Cara mengolah daun sirsak agar menjadi obat asam urat sangatlah mudah, Anda hanya perlu menyiapkan 6-10 lembar daun sirsak yang sudah tua. Kemudian potong-potonglah daun sirsak tersebut, kemudia Rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah itu saring dan tuangkan air rebusan ke dalam gelas kemudian diamkan sampai dingin. Minum secara teratur dua kali sehari yaitu pagi dan malam. Dijamin keluhan penyakit asam urat Anda akan berkurang Lalu Mencegah Kanker, Kanker yang selama ini merupakan penyakit yang sulit diobati sebenarnya dapat dicegah dengan daun sirsak. Caranya adalah dengan merebus kurang lebih 10 lembar daun sirsak yang tua dan masih bagus dengan 3 gelas air. Ketika merebus biarkan air rebusan menyusut sampai hanya tersisa gelas. Diamkan air rebusan tersebut hingga dingin barulah di minum. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal minumlah 2 gelas sehari. Kemudian Menghilangkan Bisulan, Bisulan merupakan salah satu penyakit kulit yang membuat penderitanya sengsara, selain itu tempat timbulnya bisul bisa dimana saja di tubuh kita. Jika Anda ingin mengatasi gangguan kulit tersebut, petiklah kurang lebih sepuluh lembar daun sirsak muda. Kemudian daun sirsak tersebut ditempelkan di bisul hingga bisul tersebut sembuh. Lalu Menjaga Kesehatan Tubuh, Kesibukan yang padat ditambah beban kerja berat dan kurang istirahat sering menjadi penyebab gangguan kesehatan Anda karena daya tubuh menjadi menurun. Untuk menjaga badan tetap fit dan daya tahan tubuh terjaga, sebaiknya Anda mengonsumsi air rebusan daun sirsak 1 kali sehari. Kemudian Mengobati Eksim dan Rematik, Eksim dan rematik dapat sembuh dengan daun sirsak. Caranya cukup sederhana, Anda hanya harus menumbuk daun sirsak hingga halus lalu tempelkan di bagian tubuh yang sakit. Dengan pemakaian teratur sebanyak dua kali sehari maka gangguan kesehatan kulit tersebut dapat diatasi. Lalu Mengatasi Ambeien, Ambeien mungkin menjadi penyakit paling menjengkelkan dan paling yang pernah ada. Meskipun pria ada yang mengalami penyakit ini, namun sebagian besar penyakit tersebut dialami oleh perempuan, sebabnya beragam, namun yang paling sering adalah karena proses persalinan dengan cara normal. Kini Anda tidak perlu risau lagi jika memiliki keluhan penyakit ini, karena cara mengobatinya cukup sederhana. Anda cukup mengonsumsi satu gelas air sirsak pagi dan sore hari, niscara ambeien Anda akan tuntas. Terakhir Dapat Mengobati Diare Bayi, Menjadi hal yang membingungkan bukan jika anak Anda mempunyai permasalahan kesehatan berupa diare. Karena diare dapat membuat anak terserang penyakit lainnya, hal tersebut dikarenakan penyakit diare bersiko membuat anak kekurangan cairan tubuh dan jika ini dibiarkan dapat berbahaya bagi Si Kecil. Jika Anda ragu untuk memberikan obat-obatan kimia kepada anak Anda, sirsak dapat menjadi solusinya. Caranya adalah dengan memberikan buah sirsak yang sudah masak kepada anak Anda sebanyak dua sampai tiga sendok makan.

Read More

Makanan Untuk Ibu Hamil

Bagi pasangan yang baru saja menikah, kehamilan menjadi suatu yang ditunggu-tunggu. Namun setelah hamil, banyak ibu muda yang belum tahu makanan yang baik untuk dirinya maupun si jabang bayi. Padahal makanan menjadi hal yang sangat penting karena dari makanan yang dimakanlah janin di rahim dapat berkembang dan kesehatan sang ibu tetap terjaga. Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil: Pertama Telur, Seperti yang kita ketahui, telur mempunyai banyak protein yang penting pada masa kehamilan. Protein tersebut berguna untuk membentuk sel-sel pada bayi. Dalam telur juga memiliki kandungan lebih dari 12 vitamin dan mineral. Selain itu dalam satu butir telur jumlah kalorinya hanya 90 kalori. Tidak hanya sampai disitu, Telur juga kaya akan kolin, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bayi, untuk membangun kesehatan otaknya , dan membantu mencegah cacat pada tabung syaraf. Beberapa jenis telur bahkan memiliki kandungan omega-3 yang penting bagi otak dan penglihatan. Lalu Ikan Salmon, Memang semua ikan memiliki kandungan protein, tetapi hanya ikan salmon yang memiliki kandungan protein kualitas tinggi. Selain itu ikan salmon memiliki kandungan merkuri rendah yang bisa membahayakan perkembangan sistem syaraf bayi. Namun begitu ada baiknya untuk mengkonsumsi ikan salmon tidak lebih dari 12 ons per minggu untuk mengurangi paparan merkuri dalam tubuh. Kemudian Kacang Buncis, Ada begitu banyak manfaat kacang buncis bagi ibu hamil, karena dalam kancang buncis mengandung protein dan serat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, bahan makanan yang mengandung serat adalah sumber yang baik dari zat besi, kalsium, asam folat, dan seng. Lalu Ubi jalar, Ubi jalar mempunyai warna yang khas yaitu oranye. Dalam warnanya yang khas ubi jalar ternyata mempunyai kandungan karotenoid, bila masuk ke dalam tubuh dapat berubah menjadi vitamin A. selain itu ubi juga salah satu sumber vitamin C, serat, dan folat. Lalu Walnut, Jika anda tidak menyukai ikan atau telur, walnut bisa menjadi solusinya. Mengapa demikian? Karena omega-3 yang terdapat dalam walnut ini merupakan yang terbesar dalam tumbuhan. Seperti yang kita ketahui omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda. Kemudian Yogurt, Yoghurt adalah makanan yang sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan. Hal tersebut dikarenakan minuman yang terbuat dari susu yang telah melalui proses fermentasi ini memiliki kandungan protein yang tinggi. Jenis yoghurt yang lebih baik dikonsumsi selama kehamilan adalah yoghurt yunani, ini disebabkan kandungan protein dua kali lebih banyak dibandingkan yoghurt biasa. Asupan kalsium ini harus diperhatikan oleh ibu hamil karena jika asupan kalsium kurang maka perkembangan bayi dalam janin tidak akan optimal. Karena fungsi kalsium pada bayi dalam kandungan adalah membentuk kerangka yang sehat untuk bayi dalam kandungan. Lalu Daging Tanpa Lemak, Sumber protein berkualitas tinggi lainnya adalah daging. Namun konsumsilah daging tanpa lemak, karena bila lemak daging terlalu banyak dikonsumsi akan mengganggu kesehatan Anda dan bayi. Dalam pengolahannya sebaiknya dimasak sampai benar-benar matang karena dikhawatirkan terdapat bakteri dan parasit dalam daging seperti salmonella, dan toxoplasma Listeria monocytogenes yang dapat membuat pertumbuhan bayi terganggu. Dan yang terakhir Buah dan Sayuran, Dengan mengkonsumsi berbagai buah dan sayur berarti memastikan Anda dan bayi menerima asupan nutrisi. Keuntungan lain adalah di tahap akhir kehamilan bayi akan merasakan makanan yang dimakan melalui cairan ketuban. Maka ketika bayi lahir Ia sudah mengenali rasa dari buah-buahan dan sayuran yang Anda makan.

Read More

Manfaat Buah Kesemek

Anda tentu tidak asing lagi dengan buah kesemek. Ya, buah yang sering dijuluki sebagai Si Buah Genit karena memiliki bedak yang menempel di luar kulitnya. Selain wujudnya yang unik, ternyata buah kesemek ini banyak manfaatnya lho. Buah yang di eropa dikenal dengan nama Oriental Persimmon ini memiliki kandungan yang tidak kalah hebatnya dengan buah apel. Banyak kandungan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Misalnya saja kandungan zat serat yang terdapat dalam sebutir buah kesemek ternyata dua kali lebih banyak dari buah apel dan juga kadar vitamin C kesemek yang mencapai 60%. Karena begitu banyak kandungan yang dibutuhkan tubuh, maka buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker, mengurangi alergi di kulit, dan juga dapat menghambat penuaan dini. Penelitian juga membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi buah kesemek sebutir sehari terbukti dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah dalam tubuh. Dengan terpeliharanya kelenturan pembuluh darah dalam tubuh dan stabilnya tekanan darah maka secara tidak langsung kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga. Maanfaat lain yang dapat diambil dari rutin mengkonsumsi buah Shi (sebutan kesemek di Negara China) yaitu dapat menyehatkan organ dalam tubuh paru-paru, menguatkan limpa dan juga menghilangkan rasa haus tentunya. Cara mengkonsumsi Buah Genit ini cukup mudah, Anda dapat memakannya secara langsung ataupun diolah sebagai campuran kudapan. Berikut adalah cara mengolah buah kesemek agar menjadi obat yang manjur : Pertama untuk Hipertensi, Untuk mengobati Hipertensi atau darah tinggi, Anda dapat mengonsumsi kesemek dengan mengolahnya menjadi jus. Cara membuatnya adalah siapkan kurang lebih dua buah kesemek, kemudian kupas kulit luarnya dan bersihkan bijinya, setelah itu masukkan kedalam blender dan haluskan hingga benar-benar halus, dan campurkan dengan air hangat. Minumlah secara rutin satu kali setiap hari. Lalu Asma dan Batuk berdahak. Untuk pengobatan asma dan batuk berdahak, Anda dapat mengambil dua potong buah kesemek kering, kemudian tambahkan sedikit air lalu kukus buah kesemek tersebut hingga matang. Setelah matang, haluskan buah kesemek tersebut dan untuk menambah rasa dan khasiat jangan lupa menambahkan 2 sendok makan madu asli. Kemudian untuk Sakit Perut, Jika sakit perut mendera Anda, buah kesemek bisa dijadikan solusi untuk mengobati sakit perut. Caranya sangatlah mudah, Anda hanya perlu memakan satu butir buah kesemek segar yang kulitnya sudah dibuang terlebih dahulu. Dengan mengonsumsi buah kesemek segar dapat meredakan berbagai keluhan di perut seperti sakit perut seperti nyeri perut atau perut terasa panas. Lalu untuk Diare dan Disentri, Masih penyakit di sekitar perut, ternyata diare dan disentri dapat di obati dengan buah kesemek, caranya Anda cukup sediakan dua potong buah kesemek yang telah dikeringkan. Kemudian rebus buah tersebut hingga menjadi bubur dengan mencampuran bahan-bahan lainnya seperti beras ketan dan irisan jeruk sebanyak dua potong. Aduk hingga rata sebelum di hidangkan. Untuk hasil maksimal, konsumsilah bubur ini dua sampai tiga kali sehari. Jika Anda ingin berkreasi dengan buah kesemek, Anda dapat mencoba resep kue ini. Pertama, pilihlah buah kesemek yang sudah masak. Ini dapat dilihat dari warna kulitnya sudah berubah menjadi kuning. Lalu kupaslah kulitnya dan kemudian jemur bagian daging buah kesemek. Pada proses penjemuran, tekan-tekanlah buah tersebut hingga bentuknya berubah menjadi gepeng. Dan setelah kering buah ini pun kini menjadi kudapan yang diberi nama kue persimon.

Read More

Makanan Untuk Kesehatan Mata Anak

Mata merupakan panca indera yang harus benar-benar dijaga, karena jika bagian tubuh ini mengalami gangguan maka aktifitas sehari-hari pun akan terganggu. Untuk menjaga agar gangguan mata tidak mendera di kemudian hari, sebaiknya sedini mungkin kita jaga kesehatan mata. Dan tidak ada salahnya mulai dari sekarang untuk merawat kesehatan mata anak, mulai dari menjaga jarak yang tepat pada saat ia membaca, menonton televisi, hingga bermain komputer. Bahkan, ada beberapa bahan makanan, terutama buah dan sayur, yang juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata anak. Dengan menyertakan bahan makanan ini setiap harinya dalam menu anak, tanpa disadari Anda telah merawat kesehatan mata mereka. Pertama Wortel, Semua orang mungkin tahu bahwa wortel memang banyak mengandung vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata. Pada wortel juga terdapat betakaroten yang ketika masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. Wortel juga berperan dalam membantu melepaskan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. Untuk itu mulai dari sekarang mari kita biasakan anak kita mengonsumsi wortel dalam menu makannya. Lalu Brokoli, Mungkin selama ini Anda hanya mengetahui bahwa brokoli hanya berguna sebagai obat untuk mencegah kanker payudara dan menjadi antioksidan. Tetapi tahukah bahwa sayuran yang satu ini ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata? Sayuran hijau yang satu kaya akan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin dan sulforaphone yang sangat baik dalam menjaga kesehatan mata. Jadi tunggu apa lagi, ayo mulai dari sekarang tambahkan brokoli dalam menunya. Lalu Alpukat, Alpukat yang selama ini biasa kita konsumsi sebagai tambahan buah pada es buah maupun jus ternyata memiliki sangat banyak kandungan vitaminnya. kandungan dalam buah yang satu ini adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E. Selain alpukat juga mengandung lebih banyak lutein dibandingkan dengan buah lain. Dan lutein tersebut berfungsi sebagai penangkal degernasi macular (penurunan ketajaman penglihatan) dan mencegah katarak. Jika Si Kecil hendak minum jus sebaiknya arahkan untuk memilih jus alpukat untuk menjaga kesehatan matanya. Kemudian Bawang Putih, Bawang putih yang merupakan bumbu dapur terkadang dipandang sebelah mata. Padahal didalamnya terdapat vitamin C dan quercetin yang berguna untuk kesehatan mata. Lalu Bayam, Tidak hanya kuat seperti tokoh kartun Popeye the Sailorman, makanbayam juga dapat menyehatkan mata. Hal tersebut dikarenakan dalam bayam terdapat kandungan yangsangat dibutuhkan untuk kesehatan mata, selain kaya dengan vitamin A, juga terdapat lutein dan zeaxathin yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Kemudian Ikan Salmon, Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon ternyata juga baik untuk kesehatan mata. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A. Lalu Tomat, Tomat sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu tomat juga sangat baik untuk kesehatan mata karena banyak terkandung vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata. Ayo tunggu apa lagi, biasakan Si Kecil untuk mengonsumsi tomat. Kemudian Biji Bunga Matahari, Biji bunga matahari yang selama ini kita kenal dan kita konsumsi sebagai kudapan berupa kuaci ternyata mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara umum. Dan yang terakhir Telur, Selain merupakan sumber protein, telur juga menjadi nutrisi untuk mata karena dalam telur yang kita makan sehari-hari mengandung vitamin A, seng, lutein, lecithin, vitamin B12, vitamin D dan cysteine. Untuk itu berikanlah telur untuk konsumsi makanan anak Anda.

Read More

Kenali Tanda Umum Anak Bergizi Baik

Tentu sudah menjadi harapan Anda jika Si Buah Hati menjadi anak yang cerdas, sehat dan kuat baik dari sisi jasmani maupun rohani. Untuk mencapai semua itu salah satu yang harus diperhatikan adalah asupan gizinya. Namun karena kesibukan yang begitu menyita waktu membuat Anda lalai dengan perkembangannya. Untuk memantau apakah anak Anda bergizi baik atau tidak sebenarnya dapat dilihat secara kasat mata seperti berikut : Pertama anak yang sehat ketika bertambah umur, maka berat dan tinggi badannya pun bertambah. Untuk tabel acuan perkembangan anak Anda dapat diperoleh di pusat kesehatan seperti Rumah Sakit, Puskesmas, maupun Posyandu. Lalu postur tubuh anak tegap dengan otot padat. Cara mengukur pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh dapat dilakukan dengan cara berdiri tegak. Sedangkan untuk pertumbuhan otot dapat dilihat dengan cara mengukur lingkar lengan atas yang sesuai dengan usianya. Kemudian rambut berkilau dan kuat. Jika rambut anak Anda memiliki rambut yang rapuh dan kusam ini sebagai indikator bahwa Ia mengalami kekurangan asupan makronutrien, seng, serta vitamin C dan E. Lalu kulit serta kuku bersih dan tidak pucat serta kulit lembab dan tidak bersisik menandakan anak Anda tidak kekurangan asupan vitamin A, C dan E. Lalu wajah ceria, mata bening, dan bibir segar. Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi dan mau berteman. Kemudian amati gigi dan gusi anak Anda. Jika gigi bersih, gusi merah muda berkilat dan lidah bersih segar itu pertanda anak Anda memiliki kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin, dan vitamin B 12. Lalu nafsu makan baik dan buang air besar teratur. Kemudian anak bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur. Fungsi motorik anak yang sehat apabila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur, dan berbicara lancar sesuai umur. Lalu anak sehat itu penuh perhatian dan berkreasi aktif. Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, berkreasi aktif dan berprestasi. Dan yang terahir anak dapat tidur nyenyak. Status gizi mempengaruhi kebiasan anak. Ada hubungannya antara indeks masa tubuh dengan kebiasaan tidur anak. Anak bergizi baik (tidak kegemukan) tidur lebih banyak. Dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan diharapkan anak bisa buang air besar lancar, nafsu makan baik, dan tidur nyenyak.

Read More

Cerdas Mengkonsumsi Vitamin

Cuaca yang tak menentu, polusi, dan pola makan yang tidak seimbang membuat daya tahan tubuh menurun. Untuk menjaga daya tahan tubuh yang menurun tersebut, Anda sering kali lebih memilih mengonsumsi suplemen multivitamin dibandingkan dengan buah dan sayuran. Memang suplemen dapat difungsikan sebagai alternatif selain buah dan sayur, namun begitu Anda harus selektif dan hati-hati memilih suplemen yang tepat untuk tubuh. Berikut ini adalah cara yang paling tepat ketika hendak mengkonsumsi suplemen : Pertama jangan lupa untuk makan-makanan sehat yang bergizi dan juga diet gizi seimbang sebenarnya hal ini sudah cukup untuk menjaga daya tahan tubuh anda agar terhindar dari defisiansi vitamin. Lalu jika Anda ingin mengkonsumsi vitamin baiknya konsumsi 1 kali sehari agar tidak menjadi kecanduan dalam tubuh dan juga tubuh tidak terkontaminasi bahan kimia yang dihasilkan oleh multivitamin yang sering dijual dipasaran. Lalu hindari mengkonsumsi multivitamin dalam dosis tinggi, baiknya dalam dosis standar saja, hal ini sudah mencukupi kebutuhan tubuh Anda. Jangan bisakan tubuh untuk menerima multivitamin yang melebihi standar normal. Kemudian hindari juga Super Suplemen jangan terpengaruh dengan iklan TV dan internet yang menawarkan banyak manfaat yang belum pasti. Karena beberapa suplemen kesehatan mengklaim diri paling ampuh. Lalu sebaiknya teliti dulu sebelum membeli, apakah Anda benar-benar membutuhkannya atau tidak. Atau sebaiknya simpan uang anda untuk membeli makanan yang sehat dan alami. Kemudian tubuh juga sangat rentan terhadap obat dari luar, karena pada dasarnya tubuh itu sulit menerima suplemen yang tidak cocok untuk masing-masing tubuh setiap individu. Takaran yang tepat sangat mempengaruhi. Dan yang terakhir berhati-hatilah jika ingin menonsumsi suplemen daya tahan tubuh, sesuaikan juga dengan kondisi dan kebutuhan. Jangan sampai mengkosumsi suplemen dengan dosis yang tinggi, sebaiknya lakukan olahrga rutin dan menjaga daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat alami.

Read More

Mengenal Gejala Stroke Ringan Sejak Dini

Stroke, jika kita mendengar penyakit yang satu ini pasti akan terbayangkan bahwa Si Penderita akan tergolek lemah di atas tempat tidur tanpa bisa berbuat apa-apa. Ya, memang penyakit ini menjadi penyebab cacat nomer satu dan penyebab kematian nomer dua didunia. Stroke sendiri ada dua jenis, yaitu stroke berat dan stroke ringan. Sama halnya dengan stroke berat, stroke ringan disebabkan banyak faktor diantaranya adalah pola hidup tidak sehat seperti konsumsi makanan yang banyak mengandung pengawet termasuk mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food atau junk food). Faktor lainnya adalah karena beban pikiran yang begitu berat hingga menimbulkan stres. Walaupun stroke ringan hanya menyerang dalam kurun waktu yang cukup singkat, hanya sekitar 2-3 hari tetapi bagi mereka yang telah mengalami serangan stroke ringan cenderung memiliki resiko yang mengarah pada stroke berat dikemudian hari. Gejala yang ditimbulkan dari stroke ringan ini menyerupai stroke berat seperti yaitu : Pertama melemahnya satu syaraf atau bahkan mati rasa beberapa bagian tubuh kita. Lalu rasa bebal atau mati rasa mendadak atau kehilangan rasa dan lemas pada muka, bagian tangan atau kaki. Kemudian rasa bingung yang mendadak. Lalu sulit berbicara dan sulit mengerti. Kedua mata berkurang penglihatannya. Kemudian mendadak sukar berjalan dan kehilangan keseimbangan. Lalu mendadak pusing dan sakit kepala tanpa diketahui sebab musababnya. Waspadai jika rasa mual, panas dan sangat sering muntah-muntah, pingsan mendadak atau merasa hilang kesadaran secara mendadak Sakit kepala yang tiba-tiba menyerang dan cukup parah Jika Anda mederita gejala-gejala tersebut segeralah konsultasi ke dokter. Karena jika terlanjur terserang maka resiko untuk menderita stroke berat lebih besar dan Anda juga beresiko kehilangan penglihatan atau kesulitan berbicara, tergantung bagian otak yang mengalami serangannya. Melihat begitu beratnya resiko yang ditimbulkan karena stroke, lebih baik Anda melakukan pencegahan dengan membiasakan diri menjalani hidup sehat. Diantaranya makan makanan yang berserat, kaya gizi, tanpa pengawet, mengendalikan stres atau depresi, menghindari kebiasaaan minum yang mengandung soda, menghentikan kebiasaan merokok, dan selalu memeriksakan tekanan darah secar rutin.

Read More