Aman dengan lensa kontak

Mata merupakan organ tubuh yang sangat vital dalam kehidupan sehari-hari. Sayangnya tidak semua orang memiliki penglihatan yang baik sehingga dibutuhkan alat bantu yaitu kacamata. Namun banyak orang yang merasa risih menggunakan kacamata mulai dari keterbatasan gerak, merasa cepat lelah, hingga faktor estetika yang dinilai mengganggu performa. Untuk itu banyak yang lebih memilih menggunakan lensa kontak. Memang dengan menggunakan lensa kontak aktifitas anda lebih dinamis, tetapi apakah anda tahu jika pemakaian yang salah dapat mengganggu kesehatan mata? Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan mata bagi pengguna lensa kontak : Pertama adala Konsultasi, Sebelum mengambil keputusan untuk memakai lensa kontak, ada baiknya anda mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada Dokter spesialis mata atau ahli kacamata (optician). Ini sangat perlu untuk mengetahui kondisi sebenarnya mata anda. Dengan mengetahui kondisi tersebut maka baik dokter spesialis mata maupun ahli kacamata dapat memberikan rekomendasi lensa kontak yang sesuai dengan mata anda, atau memberikan informasi bahwa mata anda tidak diperkenankan sama sekali untuk menggunakan lensa kontak. Lalu Perhatikan Durasi, Karena kesibukan yang begitu menyita waktu terkadang anda tidak sempat melepaskan lensa kontak. Ini sebaiknya perlu diperhatikan oleh anda, jangan terlalu lama menggunakan lensa kontak. Perhatikan durasi dalam pemakaian kontak lens, maksimal durasi pemakaian adalah 12 jam/hari. Ini penting untuk diperhatikan karena kornea mata juga membutuhkan oksigen. Jika kornea kekurangan oksigen maka akan mudah terinfeksi kuman yang dapat meyebabkan kerusakan pada kornea. Dan bila hal ini di biarkan dapat berakibat fatal, mata dapat kehilangan fungsinya dan dapat memperparah kondisi mata anda. Kemudian Tidak Untuk Dibawa Tidur, Lensa kontak adalah alat untuk membantu pengelihatan kita untuk beraktifitas dalam keseharian dan jangan menggunakan lensa kontak pada saat tidur. Jika ini dilakukan dapat membahayakan mata anda, hal tersebut dikarenakan ketika mata terpejam pada saat tidur ada resiko berpindahnya posisi lensa kontak yang seharusnya berada di bagian depan mata ke bagian belakang bola mata. Bila hal itu terjadi maka pada saat terbangun maka kelopak mata anda akan sulit terbuka, dan tindakan akhir untuk mengeluarkan lensa kontak tersebut adalah dengan operasi. Lalu Jaga Kebersihan, Kebersihan lensa kontak harus selalu diperhatikan, salah satunya adalah dengan selalu menjaga kebersihan tangan dan lensa kontak pada saat pemasangan dan pelepasan dari mata. hal tersebut karena mata merupakan organ sensitif yang mudah iritasi. Dan jika terjadi iritasi maka pada umumnya mata akan menjadi merah dan gatal. Kondisi yang demikian akan membuat penampilan dan kenyamanan anda terganggu. Kemudian Perhatikan Tanggal Kadaluarsa, Ini yang terkadang sering terlewat oleh anda. perlu diingat setiap produk buatan manusia pasti mempunyai tanggal kadaluarsa, tidak terkecuali juga dengan produk lensa kontak. Setiap produk lensa kontak memiliki waktu kadaluarsa yang berbeda-beda, untuk itu perhatikanlah tanggal kadaluarsa tersebut. Karena jika anda memakai lensa kontak yang kadaluarsa maka mata beresiko menjadi iritasi kerena kualitas dan kandungan airnya sudah menurun. Terakhir Hindari Sumber Panas, Ketika menggunakan lensa kontak jangan pernah dekati sumber api misalnya memanggang atau membakar api unggun. Ini bisa menjadi sangat berbahaya karena lensa kontak biarpun mengandung air tetap saja bahan dasarnya plastik. resiko lensa kontak meleleh terkena paparan panas berlebih bisa saja terjadi, untuk itu lebih baik anda menghindari aktifitas tersebut untuk mengindari resiko yang dapat berakibat fatal bagi mata anda.

Read More

Menjaga Kesehatan Gigi Selama Hamil

Kehamilan merupakan momen yang paling dinanti oleh semua pasangan yang ingin memiliki buah hati. Namun terkadang seiring dengan perkembangan janin timbul pula berbagai gangguan kesehatan, diantaranya adalah gangguan kesehatan mulut. Gangguan kesehatan pada mulut ini biasanya terjadi pada gusi yang membesar, terkadang gusi akan terlihat seperti membulat, permukaan licin dan mengkilat, berwarna merah menyala, konsistensi lunak,dan mudah berdarah bila terkena sentuahan. Bila anda membiarkan mengalami infeksi gigi selama kehamilan, maka dapat menyebabkan bayi lahir prematur. hal tersebut dikarenakan meningkatnya hormon prostaglandin. Akibat peningkatan hormon tersebut maka rahim akan berkontraksi dan menegang. Pada kondisi yang demikian maka akan menekan Si Janin dan mengakibatkan bayi lahir sebelum waktunya. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan ada baiknya anda melakukan tindakan pencegahan sebagai berikut: Rajin menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut selama hamil. Sebaiknya anda mengurangi konsumsi makanan manis, asam, pedas yang dapat merusak gigi. Jika terlanjur mengalami masalah kesehatan gigi saat anda hamil, maka segeralah memeriksakan diri ke Dokter gigi agar dokter dapat mengambil tindakan pengobatan. Makan makanan sehat selama kehamilan terutama yang mengandung kalsium, vitamin B12 dan vitamin C yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Biasanya anda mengalami muntah pada saat kehamilan, pastikan untuk berkumur air hangat atau cairan pembersih rongga mulut setelah muntah untuk membersihkan asam lambung yang tersisa di dalam mulut, karena asam lambung ini dapat merusak gigi.

Read More

Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan

Donor darah, mungkin yang ada dibenak anda hanya semata-mata disedotnya darah dari dalam tubuh melalui jarum transfusi yang ukurannya lebih besar dari jarum suntik biasa, dalam jangka waktu tertentu dan jumlah darah yang dikeluarkan pun tidak sedikit. Namun apakah anda menyadari dibalik ‘seramnya’ proses donor darah tersebut ternyata ada banyak manfaat bagi tubuh kita. Ini dia manfaat kesehatan yang akan didapatkan jika anda rutin mendonorkan darah : Pertama Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah, Dengan mendonorkan darah maka membantu tubuh untuk mengurangi sel darah merah dalam darah. Tetapi Anda tidak perlu khawatir dengan berkurangnya sel darah merah, karena sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Hasilnya, sebagai pendonor Anda akan mendapat pasokan darah baru setiap kali mendonorkan darah. Oleh karena itu donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru. Lalu Menjaga Kesehatan Jantung, Ada zat besi yang terkandung dalam darah setiap orang. Jika kadar zat besi yang ada dalam darah tersebut berlebihan akan beresiko dan lebih rentan terhadap serangan penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan kolesterol. Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Jika anda rutin mendonorkan darah, maka kandungan zat besi yang ada dalam darah juga bisa lebih stabil. Kesimpulannya dengan mendonorkan darah akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Kemudian Membantu Penurunan Berat Badan, Dengan menjadi seorang pendonor darah merupakan salah satu cara diet dan pembakaran kalori yang ampuh. Karena dengan cara memberikan kuranglebih 450 ml darah, bisa membantu proses pembakan kalori kira-kira sejumlah 650 kalori. Ini merupakan jumlah kalori yang banyak untuk membuat pinggang anda ramping. Lalu Bermanfaat untuk mendapatkan kesehatan psikologis, Prinsipnya bahwa sebetulnya setiap manusia adalah mahluk sosial dan ingin menolong orang lain yang membutuhkan bantuan. Apalagi dengan mendonorkan darah tentu tak dapat dinilai dengan materi sehingga berdampak pada kepuasan dan kegembiraan secara psikologis. Lalu Deteksi Awal Penyakit, Jika anda ingin mendonorkan darah pasti mengalami beberapa prosedur seperti darah akan diperiksa terlebih dahulu sehingga akan diketahui apakah memiliki penyakit seperti HIV, Hepatitis B, Sifilis, dan Malaria sehingga kita bisa tahu kondisi kesehatan kita. Sedangkan untuk buat yang menerima donor darah, ini merupakan informasi yang sangat penting karena untuk mengantisipasi terjadiya penularan penyakit yang diakibatkan melalui transfusi darah. Terakhir Mengurangi Risiko Kanker, Zat besi sering kali terlalu banyak yang terkandung dalam darah, ini pada umumnya terjadi karena berbagai makanan yang kita konsumsi, jika zat besi tersebut terlalu banyak di dalam tubuh dan tidak terkontrol dapat membahayakan tubuh dan menjadi salah satu yang meningkatkan risiko kanker apalagi bagi kaum pria. Karena perempuan dapat melakukan penyeimbangan secara alami zat besi pada saat menstruasi, sedangkan kaum pria dapat memanfaatkan donor darah untuk melakukannya. Resiko Kanker yang dapat berkurang dengan rutin melakukan donor darah adalah terutama risiko terkena kanker hati, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Jika anda ingin mendonorkan darah tetapi bingung harus kemana jangan khawatir, anda dapat melakukan donor darah di setiap kantor (Palang Merah Indonesia) PMI yang berada di wilayah anda. Selain itu kini juga PMI bekerja sama dengan beberapa pusat perbelanjaan dengan membuka stan donor darah.

Read More

Lemak yang baik untuk tubuh

Jika selama ini anda menjadikan lemak sebagai musuh terbesar dalam hidup anda boleh jadi pendapat tersebut salah. Memang banyak dikatakan bila mengkonsumsi lemak dapat menyebabkan timbulnya permasalahan kesehatan, penyakit bertaburan, serta tingkat obesitas yang semakin tinggi akibat timbunan lemak. Oleh karena dasar itulah kita serta merta menghindari lemak untuk dikonsumsi. Tetapi sebaiknya anda tidak boleh antipati terhadap lemak, karena pada dasarnya tubuh pasti membutuhkan lemak untuk proses metabolisme. Yang perlu dilakukan adalah lebih selektif dalam mencari asupan lemak, karena ternyata banyak sekali lemak yang sejatinya baik untuk tubuh. Anda tidak perlu memusuhi semua bahan makanan yang mengandung lemak, karena tidak semua lemak mempunyai dampak buruk bagi kesehatan. Mau tau apa saja lemak yang layak anda konsumsi dalam makanan sehari-hari? Berikut adalah sumber lemak sehat yang layak dikonsumsi : Pertama Dark chocolate, Pendapat tentang mengonsumsi cokelat akan membuat gemuk memang tidak salah, apalagi mengonsumsi dengan berlebihan. Namun antioksidan yang terdapat dalam cokelat ini sangatlah tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Jika anda mengonsumsi dalam bentuk olahan, sebaiknya memilih yang kandungan cokelatnya lebih banyak dibandingkan kandungan susu dan gula. Karena kandungan susu dan gula mengandung kalori yang dapat membuat obesitas. Lalu Alpukat, Di dalam alpukat ternyata terkandung lemak sehat dan baik untuk kesehatan yang akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta sangat berperan dalam pembasmian lemak jahat dalam darah. Ada baiknya anda menghindari tambahan susu dan gula dalam mengkonsumsi alpukat. Karena sering kali ketika kita membuat alpukat menjadi jus banyak menambahkan tambahan tersebut tanpa terkendali yang akhirnya malah membuat tubuh gemuk. Jadi sebenarnya yang membuat kita gemuk bukan karena alpukatnya, tetapi bahan-bahan tambahannya. Lalu Kacang-kacangan, Kacang Almond, Kacang tanah, Kacang mete,dan beragam tumbuhan kacang-kacangan mengandung protein nabati yang kaya lemak sehat. Lemak ini amat baik untuk menurunkan resiko diabetes pada anda serta mampu melindungi jantung. Jika ingin hasil yang maksimal, jangan gunakan garam, gula, atau yang menggunakan MSG pada proses pengolahannya, karena akan mengurangi manfaat dari kacang-kacangan tersebut. Lalu Zaitun, Zaitun ini menghasilkan minyak yang mampu melindungi jantung anda agar tetap sehat. Cara mengkonsumsi minyak zaitun dapat langsung diminum atau dicampurkan pada makanan sedikit demi sedikit. Jadi mulai dari sekarang mulailah mengganti minyak yang selama ini anda masak menjadi minyak zaitun. Memang dari segi harga minyak zaitun ini diatas minyak goreng biasa. Namun hal tersebut masih masuk akal dengan manfaat yang anda dapat dari minyak zaitun ini. Terakhir Ikan Laut, Kandungan omega 3 dalam ikan laut ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kolesterol dalam darah. Sangat dianjurkan mengkonsumsi ikan ini tanpa digoreng, agar nutrisi di dalamnya tidak rusak oleh minyak yang panas. Namun yang harus dalam mengonsumsi ikan laut adalah kesegarannya. Karena seperti kita ketahui bahwa seperti di kota besar dimana transportasi pengangkutan dari pelelangan ikan menuju ke pasar pasti membutuhkan waktu. Jika proses pendinginannya kurang baik akan merusak kualitas dari ikan itu sendiri. Anda juga harus teliti membedakan ikan segar tanpa pengawet dan mana ikan yang telah dicampurkan pengawet yang berbahaya. Meskipun semua lemak tersebut baik untuk tubuh namun biar bagaimanapun anda tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi sumber lemak tersebut. Karena bukan tidak mungkin sesuatu yang awalnya baik menjadi berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Read More

Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Makan merupakan kebutuhan dasar manusia, dengan makan maka kebutuhan tubuh untuk menghasilkan energi akan terpenuhi. berbagai macam bahan pun diolah untuk memenuhi kebutuhan energi tersebut, seperti misalnya kebutuhan karbohidrat diperoleh dari nasi, kebutuhan protien didapat dari telur, kebutuhan vitamin mineral didapat dari buah dan sayur, juga kebutuhan lemak yang didapat dari daging. Setelah makan pastinya badan menjadi bugar kembali karena kebutuhan yang di butuhkan tubuh kembali terpenuhi sehingga dapat melakukan aktifitas dengan normal kembali. Namun Anda mungkin tidak pernah tahu bahwa ada beberapa kegiatan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan karena dapat mengganggu kesehatan. Berikut adalah kegiatan yang sebaiknya Anda hindari setelah makan : Pertama jangan langsung tidur, Langsung tidur setelah makan akan membuat tubuh menjadi gemuk. Selain itu makanan yang Anda makan tidak dapat dicerna dengan baik. Selain itu karena posisi tidur yang demikian makanan yang telah masuk ke dalam lambung akan kembali lagi ke tenggorokan atau yang sering disebut dengan refluks (esophageal reflux). selain itu tidur setelah makan akan meningkatkan resiko penyakit radang usus dan gangguan pada lambung. Ini harus sangat diperhatikan terutama pada saat menjalankan ibadah puasa, karena biasanya kita akan kembali tidur setelah santap sahur, padahal tidur setelah santap sahur sangat berbahaya. Lalu jangan merokok, Sebenarnya pada saat apapun tidak disarankan untuk merokok karena akan menganggu kesehatan, namun dari penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang rokok. Dengan demikian kemungkinan terserang berbagai penyakit akan lebih besar. Lalu jangan langsung memakan buah-buahan, Banyak orang yang selalu makan buah-buahan secara langsung setelah makan dengan istilah “pencuci mulut”. Memang terlihatnya sehat dan kaya vitamin, namun tahukah Anda kebiasaan tersebut akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara dan hal tersebut tidak baik untuk proses pencernaan. Untuk makan buah, lebih bagus di lakukan satu jam setelah jam makan atau 1 jam sebelum makan. Kemudian jangan minum teh, Sering kali Anda melakukan hal ini, yaitu minum teh setelah makan. Pilihan yang menarik memang untuk menemani Anda bersap. namun tahukah Anda kegiatan tersebut membuat kandungan protein yang ada dalam makanan yang Anda konsumsi sulit dicerna. Mengapa demikian? Karena daun teh yang kita minum dalam segelas teh mengandung asam yang tinggi. Lalu jangan berjalan secara langsung, Ada mitos yang beredar di masyarakat bahwa berjalan beberapa langkah setelah makan akan memperpanjang hidup Anda. Padahal ini tidak benar. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan. Dengan demikian makan yang telah masuk dalam tubuh menjadi tidak berguna. Selain itu jika berjalan terlalu jauh setelah makan biasanya perut sebelah kanan bawah akan merasa sakit yang luar biasa. untuk itu sebaiknya hindarilah langsung berjalan setelah makan. Terakhir jangan mandi, Mandi memang sangat menyegarkan, apalagi jika udara disekitar memang panas. setelah makan makanan yang pedas dengan udara di sekitar yang panas memang sangat mengasikn jika setelah makan kita langsung mandi. Namun Anda lebih baik menunda beberapa saat jika ingin mandi namun kondisinya baru selesai makan. Karena dengan mandi aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh meningkat. Dengan demikian menyebabkan jumlah darah di sekitar perut akan terus berkurang. Ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut Anda. Dan pada akhirnya proses pencernaan pun akan terganggu.

Read More

Menjaga kesehatan Telinga

Panca indera yang penting namun terkadang luput dari perhatian, yaitu telinga. Memang tanpa sadar anda sering melakukan perlakuan yang sebenarnya membahayakan indera pendengaran ini. Anda dapat membayangkan bagaimana jadinya jika terjadi gangguan pendengaran mendera, pastinya aktifitas sehari-hari akan terganggu. Dan ternyata gangguan pendengaran tersebut dapat terjadi pada siapa saja, tidak memandang usia dan jenis kelamin. Namun demikian gangguan pendengaran tersebut dapat diantisipasi dengan hal-hal berikut. Pertama gunakanlah pelindung pendengaran, Jika berada di lingkungan yang memiliki tingkat kebisingan tinggi gunakanlah pelindung pendengaran seperti penutup telinga. Alat ini juga bisa digunakan untuk melakukan kegiatan sehari-hari seperti memotong rumput. Lalu waspadai kebisingan, Kapanpun waktunya usahakan untuk mengecilkan volume radio,televisi dan speaker. Kemudian berhati-hati menggunakan earphone, Jika anda menggunakan earphone maka aturlah volume agar tidak terlalu keras, jika orang yang disebelah anda bisa mendengar suara dari earphone maka volumenya sudah terlalu keras. Lalu berikan waktu bagi telinga untuk beristirahat, Semakin sering anda terpapar suara maka bisa mempengaruhi gangguan pendengaran, bahkan suara dengan volume rendah sekalipun jika terpapar dalam jangka waktu lama bisa jadi berbahaya. Untuk itu berilah waktu bagi telinga anda untuk beristirahat dengan berada di dalam ruangan yang tenang. Terakhir periksalah telinga Anda secara teratur, Tes pendengaran dan pemeriksaan telinga sebaiknya menjadi kegiatan kesehatan yang rutin, karena semakin cepat gangguan diketahui maka penanganannya akan menjadi lebih mudah dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Read More

Mandi Air Dingin dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Air merupakan sumber kehidupan bagi seluruh mahluk yang ada di dunia ini. Berbagai macam fungsi air yang sering kita gunakan, salah satunya adalah untuk mandi. Nah,untuk urusan mandi, Anda dapat memilih air hangat atau air dingin untuk mandi. Bila Anda lebih memilih air hangat dari pada air dingin untuk mandi, sebaiknya sekarang pikir dua kali, karena ternyata banyak manfaat jika kita mandi dengan menggunakan air dingin, diantaranya adalah: Pertama Pada Reproduksi Pria, Bila Anda kaum pria yang ingin memiliki anak sebaiknya jangan mandi dengan air panas, pasalnya hawa panas yang menjalar ke tubuh bisa menurunkan jumlah sperma dan tidak baik untuk testis. Kini saatnya untuk mandi air dingin untuk menjaga reproduksi Anda. Lalu Meningkatkan Sirkulasi Darah, Pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengecil ketika air dingin mengenai permukaan kulit. Hal tersebut akan memperlambat sirkulasi darah, meskipun melambat,pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah berjalan dengan dorongan lebih besar, sehingga sirkulasi aliran darah menjadi lebih kuat. Kemudian Membangun Kekebalan Tubuh, Air dingin juga berfungsi untuk meningkatkan sel darah putih, karena sirkulasi meningkat maka metabolisme dalam tubuh akan meningkat pula. Dengan demikian panas tubuh otomatis akan meningkat pula. dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih. Dengan kekebalan tubuh yang meningkat maka resiko untuk terserang penyakit pun akan semakin berkurang. Lalu Meningkatkan Metabolisme, Secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas ketika disiram air dingin, hak ini akan membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Pada saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat. Lalu Menghindari Cedera, Untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandi dengan air dingin menjadi solusinya. Mengapa demikian? karena seusai melakukan aktifitas fisik yang ekstrem otot-otot akan meradang, untuk mengembalikannya otot harus dibuat rileks. Dan air dingin mampu membuat otot Anda kembali rileks. Dengan otot-otot yang kembali rileks, maka resiko cidera pun dapat diminimalisir. Kemudian Wajah Lebih Berkilau Alami, Jika wajah Anda ingin terlihat cantik berkilau maka jika ingin membasuh wajah, basuhlah dengan air dingin. Karena air dingin dapat mengecilkan pori-pori yang ada di kulit wajah Anda. Dengan mencuci muka menggunakan air dingin, maka minyak alami yang terdapat pada kulit wajah pun akan mudah dilunturkan, ini berbeda jika Anda menggunakan air hangat, karena air hangat sulit melunturkan minyak pada wajah. Air dingin yang di basuhkan ke muka juga dapat menjaga kekenyalan dan kelembapan dan kekenyalan kulit, ini tidak akan kita dapatkan jika membasuhnya dengan air hangat. Air dingin juga dapat menghindari kulit wajah menjadi kusam. Dan yang terakhir Mejaga Kesehatan Rambut, Pada kulit kepala terdapat kelenjar minyak yang bernama sebum. Kelenjar minyak ini memproduksi minyak yang berfungsi untuk membuat rambut lembab dan mengindari dari kerontokan. Jika Anda mandi dengan air hangat maka kelenjar minyal ini akan menjadi kering dan akibatnya membuat rambut juga menjadi kering dan mudah rapuh. Untuk itu gunakanlah air dingin untuk membasahi rambut agar rambut menjadi sehat dan lebih bercahaya. Air dingin membuat kulit kulit kepala tetap segar dan keelastisitasannya tetap terjaga. Begitu banyak manfaat yang didapat dengan mandi menggunakan air dingin, untuk itu yuk mulai sekarang biasakan mandi menggunakan air dingin.

Read More

Berbagai Khasiat Daun Sirsak

Apakah Anda mempunyai pohon sirsak di pekarangan rumah? Jika ya maka sebenarnya Anda mempunyai Apotek alami karena banyak sekali manfaat yang didapat dari daun tumbuhan tropis yang satu ini. Dalam daun sirsak, terdapat kandungan alkaloid, tanin dan berbagai kandungan lainnya seperti muricapentocin, annohexocin, gentisic acid caclourine, acetogenins, annomuricin, linoleic acid, annocatalin, annocatacin, gigantetronin, anonol, annonacin, dan , anomurine, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti: Pertama Mengobati Asam Urat, Jika Anda mempunyai penyakit asam urat, maka daun sirsak dapat membantu Anda untuk meringankan bahkan menyembuhkannya secara total. Cara mengolah daun sirsak agar menjadi obat asam urat sangatlah mudah, Anda hanya perlu menyiapkan 6-10 lembar daun sirsak yang sudah tua. Kemudian potong-potonglah daun sirsak tersebut, kemudia Rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah itu saring dan tuangkan air rebusan ke dalam gelas kemudian diamkan sampai dingin. Minum secara teratur dua kali sehari yaitu pagi dan malam. Dijamin keluhan penyakit asam urat Anda akan berkurang Lalu Mencegah Kanker, Kanker yang selama ini merupakan penyakit yang sulit diobati sebenarnya dapat dicegah dengan daun sirsak. Caranya adalah dengan merebus kurang lebih 10 lembar daun sirsak yang tua dan masih bagus dengan 3 gelas air. Ketika merebus biarkan air rebusan menyusut sampai hanya tersisa gelas. Diamkan air rebusan tersebut hingga dingin barulah di minum. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal minumlah 2 gelas sehari. Kemudian Menghilangkan Bisulan, Bisulan merupakan salah satu penyakit kulit yang membuat penderitanya sengsara, selain itu tempat timbulnya bisul bisa dimana saja di tubuh kita. Jika Anda ingin mengatasi gangguan kulit tersebut, petiklah kurang lebih sepuluh lembar daun sirsak muda. Kemudian daun sirsak tersebut ditempelkan di bisul hingga bisul tersebut sembuh. Lalu Menjaga Kesehatan Tubuh, Kesibukan yang padat ditambah beban kerja berat dan kurang istirahat sering menjadi penyebab gangguan kesehatan Anda karena daya tubuh menjadi menurun. Untuk menjaga badan tetap fit dan daya tahan tubuh terjaga, sebaiknya Anda mengonsumsi air rebusan daun sirsak 1 kali sehari. Kemudian Mengobati Eksim dan Rematik, Eksim dan rematik dapat sembuh dengan daun sirsak. Caranya cukup sederhana, Anda hanya harus menumbuk daun sirsak hingga halus lalu tempelkan di bagian tubuh yang sakit. Dengan pemakaian teratur sebanyak dua kali sehari maka gangguan kesehatan kulit tersebut dapat diatasi. Lalu Mengatasi Ambeien, Ambeien mungkin menjadi penyakit paling menjengkelkan dan paling yang pernah ada. Meskipun pria ada yang mengalami penyakit ini, namun sebagian besar penyakit tersebut dialami oleh perempuan, sebabnya beragam, namun yang paling sering adalah karena proses persalinan dengan cara normal. Kini Anda tidak perlu risau lagi jika memiliki keluhan penyakit ini, karena cara mengobatinya cukup sederhana. Anda cukup mengonsumsi satu gelas air sirsak pagi dan sore hari, niscara ambeien Anda akan tuntas. Terakhir Dapat Mengobati Diare Bayi, Menjadi hal yang membingungkan bukan jika anak Anda mempunyai permasalahan kesehatan berupa diare. Karena diare dapat membuat anak terserang penyakit lainnya, hal tersebut dikarenakan penyakit diare bersiko membuat anak kekurangan cairan tubuh dan jika ini dibiarkan dapat berbahaya bagi Si Kecil. Jika Anda ragu untuk memberikan obat-obatan kimia kepada anak Anda, sirsak dapat menjadi solusinya. Caranya adalah dengan memberikan buah sirsak yang sudah masak kepada anak Anda sebanyak dua sampai tiga sendok makan.

Read More

Makanan Untuk Ibu Hamil

Bagi pasangan yang baru saja menikah, kehamilan menjadi suatu yang ditunggu-tunggu. Namun setelah hamil, banyak ibu muda yang belum tahu makanan yang baik untuk dirinya maupun si jabang bayi. Padahal makanan menjadi hal yang sangat penting karena dari makanan yang dimakanlah janin di rahim dapat berkembang dan kesehatan sang ibu tetap terjaga. Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil: Pertama Telur, Seperti yang kita ketahui, telur mempunyai banyak protein yang penting pada masa kehamilan. Protein tersebut berguna untuk membentuk sel-sel pada bayi. Dalam telur juga memiliki kandungan lebih dari 12 vitamin dan mineral. Selain itu dalam satu butir telur jumlah kalorinya hanya 90 kalori. Tidak hanya sampai disitu, Telur juga kaya akan kolin, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bayi, untuk membangun kesehatan otaknya , dan membantu mencegah cacat pada tabung syaraf. Beberapa jenis telur bahkan memiliki kandungan omega-3 yang penting bagi otak dan penglihatan. Lalu Ikan Salmon, Memang semua ikan memiliki kandungan protein, tetapi hanya ikan salmon yang memiliki kandungan protein kualitas tinggi. Selain itu ikan salmon memiliki kandungan merkuri rendah yang bisa membahayakan perkembangan sistem syaraf bayi. Namun begitu ada baiknya untuk mengkonsumsi ikan salmon tidak lebih dari 12 ons per minggu untuk mengurangi paparan merkuri dalam tubuh. Kemudian Kacang Buncis, Ada begitu banyak manfaat kacang buncis bagi ibu hamil, karena dalam kancang buncis mengandung protein dan serat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, bahan makanan yang mengandung serat adalah sumber yang baik dari zat besi, kalsium, asam folat, dan seng. Lalu Ubi jalar, Ubi jalar mempunyai warna yang khas yaitu oranye. Dalam warnanya yang khas ubi jalar ternyata mempunyai kandungan karotenoid, bila masuk ke dalam tubuh dapat berubah menjadi vitamin A. selain itu ubi juga salah satu sumber vitamin C, serat, dan folat. Lalu Walnut, Jika anda tidak menyukai ikan atau telur, walnut bisa menjadi solusinya. Mengapa demikian? Karena omega-3 yang terdapat dalam walnut ini merupakan yang terbesar dalam tumbuhan. Seperti yang kita ketahui omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda. Kemudian Yogurt, Yoghurt adalah makanan yang sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan. Hal tersebut dikarenakan minuman yang terbuat dari susu yang telah melalui proses fermentasi ini memiliki kandungan protein yang tinggi. Jenis yoghurt yang lebih baik dikonsumsi selama kehamilan adalah yoghurt yunani, ini disebabkan kandungan protein dua kali lebih banyak dibandingkan yoghurt biasa. Asupan kalsium ini harus diperhatikan oleh ibu hamil karena jika asupan kalsium kurang maka perkembangan bayi dalam janin tidak akan optimal. Karena fungsi kalsium pada bayi dalam kandungan adalah membentuk kerangka yang sehat untuk bayi dalam kandungan. Lalu Daging Tanpa Lemak, Sumber protein berkualitas tinggi lainnya adalah daging. Namun konsumsilah daging tanpa lemak, karena bila lemak daging terlalu banyak dikonsumsi akan mengganggu kesehatan Anda dan bayi. Dalam pengolahannya sebaiknya dimasak sampai benar-benar matang karena dikhawatirkan terdapat bakteri dan parasit dalam daging seperti salmonella, dan toxoplasma Listeria monocytogenes yang dapat membuat pertumbuhan bayi terganggu. Dan yang terakhir Buah dan Sayuran, Dengan mengkonsumsi berbagai buah dan sayur berarti memastikan Anda dan bayi menerima asupan nutrisi. Keuntungan lain adalah di tahap akhir kehamilan bayi akan merasakan makanan yang dimakan melalui cairan ketuban. Maka ketika bayi lahir Ia sudah mengenali rasa dari buah-buahan dan sayuran yang Anda makan.

Read More

Manfaat Buah Kesemek

Anda tentu tidak asing lagi dengan buah kesemek. Ya, buah yang sering dijuluki sebagai Si Buah Genit karena memiliki bedak yang menempel di luar kulitnya. Selain wujudnya yang unik, ternyata buah kesemek ini banyak manfaatnya lho. Buah yang di eropa dikenal dengan nama Oriental Persimmon ini memiliki kandungan yang tidak kalah hebatnya dengan buah apel. Banyak kandungan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Misalnya saja kandungan zat serat yang terdapat dalam sebutir buah kesemek ternyata dua kali lebih banyak dari buah apel dan juga kadar vitamin C kesemek yang mencapai 60%. Karena begitu banyak kandungan yang dibutuhkan tubuh, maka buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker, mengurangi alergi di kulit, dan juga dapat menghambat penuaan dini. Penelitian juga membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi buah kesemek sebutir sehari terbukti dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah dalam tubuh. Dengan terpeliharanya kelenturan pembuluh darah dalam tubuh dan stabilnya tekanan darah maka secara tidak langsung kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga. Maanfaat lain yang dapat diambil dari rutin mengkonsumsi buah Shi (sebutan kesemek di Negara China) yaitu dapat menyehatkan organ dalam tubuh paru-paru, menguatkan limpa dan juga menghilangkan rasa haus tentunya. Cara mengkonsumsi Buah Genit ini cukup mudah, Anda dapat memakannya secara langsung ataupun diolah sebagai campuran kudapan. Berikut adalah cara mengolah buah kesemek agar menjadi obat yang manjur : Pertama untuk Hipertensi, Untuk mengobati Hipertensi atau darah tinggi, Anda dapat mengonsumsi kesemek dengan mengolahnya menjadi jus. Cara membuatnya adalah siapkan kurang lebih dua buah kesemek, kemudian kupas kulit luarnya dan bersihkan bijinya, setelah itu masukkan kedalam blender dan haluskan hingga benar-benar halus, dan campurkan dengan air hangat. Minumlah secara rutin satu kali setiap hari. Lalu Asma dan Batuk berdahak. Untuk pengobatan asma dan batuk berdahak, Anda dapat mengambil dua potong buah kesemek kering, kemudian tambahkan sedikit air lalu kukus buah kesemek tersebut hingga matang. Setelah matang, haluskan buah kesemek tersebut dan untuk menambah rasa dan khasiat jangan lupa menambahkan 2 sendok makan madu asli. Kemudian untuk Sakit Perut, Jika sakit perut mendera Anda, buah kesemek bisa dijadikan solusi untuk mengobati sakit perut. Caranya sangatlah mudah, Anda hanya perlu memakan satu butir buah kesemek segar yang kulitnya sudah dibuang terlebih dahulu. Dengan mengonsumsi buah kesemek segar dapat meredakan berbagai keluhan di perut seperti sakit perut seperti nyeri perut atau perut terasa panas. Lalu untuk Diare dan Disentri, Masih penyakit di sekitar perut, ternyata diare dan disentri dapat di obati dengan buah kesemek, caranya Anda cukup sediakan dua potong buah kesemek yang telah dikeringkan. Kemudian rebus buah tersebut hingga menjadi bubur dengan mencampuran bahan-bahan lainnya seperti beras ketan dan irisan jeruk sebanyak dua potong. Aduk hingga rata sebelum di hidangkan. Untuk hasil maksimal, konsumsilah bubur ini dua sampai tiga kali sehari. Jika Anda ingin berkreasi dengan buah kesemek, Anda dapat mencoba resep kue ini. Pertama, pilihlah buah kesemek yang sudah masak. Ini dapat dilihat dari warna kulitnya sudah berubah menjadi kuning. Lalu kupaslah kulitnya dan kemudian jemur bagian daging buah kesemek. Pada proses penjemuran, tekan-tekanlah buah tersebut hingga bentuknya berubah menjadi gepeng. Dan setelah kering buah ini pun kini menjadi kudapan yang diberi nama kue persimon.

Read More

Makanan Untuk Kesehatan Mata Anak

Mata merupakan panca indera yang harus benar-benar dijaga, karena jika bagian tubuh ini mengalami gangguan maka aktifitas sehari-hari pun akan terganggu. Untuk menjaga agar gangguan mata tidak mendera di kemudian hari, sebaiknya sedini mungkin kita jaga kesehatan mata. Dan tidak ada salahnya mulai dari sekarang untuk merawat kesehatan mata anak, mulai dari menjaga jarak yang tepat pada saat ia membaca, menonton televisi, hingga bermain komputer. Bahkan, ada beberapa bahan makanan, terutama buah dan sayur, yang juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata anak. Dengan menyertakan bahan makanan ini setiap harinya dalam menu anak, tanpa disadari Anda telah merawat kesehatan mata mereka. Pertama Wortel, Semua orang mungkin tahu bahwa wortel memang banyak mengandung vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata. Pada wortel juga terdapat betakaroten yang ketika masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. Wortel juga berperan dalam membantu melepaskan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. Untuk itu mulai dari sekarang mari kita biasakan anak kita mengonsumsi wortel dalam menu makannya. Lalu Brokoli, Mungkin selama ini Anda hanya mengetahui bahwa brokoli hanya berguna sebagai obat untuk mencegah kanker payudara dan menjadi antioksidan. Tetapi tahukah bahwa sayuran yang satu ini ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata? Sayuran hijau yang satu kaya akan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin dan sulforaphone yang sangat baik dalam menjaga kesehatan mata. Jadi tunggu apa lagi, ayo mulai dari sekarang tambahkan brokoli dalam menunya. Lalu Alpukat, Alpukat yang selama ini biasa kita konsumsi sebagai tambahan buah pada es buah maupun jus ternyata memiliki sangat banyak kandungan vitaminnya. kandungan dalam buah yang satu ini adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E. Selain alpukat juga mengandung lebih banyak lutein dibandingkan dengan buah lain. Dan lutein tersebut berfungsi sebagai penangkal degernasi macular (penurunan ketajaman penglihatan) dan mencegah katarak. Jika Si Kecil hendak minum jus sebaiknya arahkan untuk memilih jus alpukat untuk menjaga kesehatan matanya. Kemudian Bawang Putih, Bawang putih yang merupakan bumbu dapur terkadang dipandang sebelah mata. Padahal didalamnya terdapat vitamin C dan quercetin yang berguna untuk kesehatan mata. Lalu Bayam, Tidak hanya kuat seperti tokoh kartun Popeye the Sailorman, makanbayam juga dapat menyehatkan mata. Hal tersebut dikarenakan dalam bayam terdapat kandungan yangsangat dibutuhkan untuk kesehatan mata, selain kaya dengan vitamin A, juga terdapat lutein dan zeaxathin yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Kemudian Ikan Salmon, Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon ternyata juga baik untuk kesehatan mata. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A. Lalu Tomat, Tomat sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu tomat juga sangat baik untuk kesehatan mata karena banyak terkandung vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata. Ayo tunggu apa lagi, biasakan Si Kecil untuk mengonsumsi tomat. Kemudian Biji Bunga Matahari, Biji bunga matahari yang selama ini kita kenal dan kita konsumsi sebagai kudapan berupa kuaci ternyata mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara umum. Dan yang terakhir Telur, Selain merupakan sumber protein, telur juga menjadi nutrisi untuk mata karena dalam telur yang kita makan sehari-hari mengandung vitamin A, seng, lutein, lecithin, vitamin B12, vitamin D dan cysteine. Untuk itu berikanlah telur untuk konsumsi makanan anak Anda.

Read More

Kenali Tanda Umum Anak Bergizi Baik

Tentu sudah menjadi harapan Anda jika Si Buah Hati menjadi anak yang cerdas, sehat dan kuat baik dari sisi jasmani maupun rohani. Untuk mencapai semua itu salah satu yang harus diperhatikan adalah asupan gizinya. Namun karena kesibukan yang begitu menyita waktu membuat Anda lalai dengan perkembangannya. Untuk memantau apakah anak Anda bergizi baik atau tidak sebenarnya dapat dilihat secara kasat mata seperti berikut : Pertama anak yang sehat ketika bertambah umur, maka berat dan tinggi badannya pun bertambah. Untuk tabel acuan perkembangan anak Anda dapat diperoleh di pusat kesehatan seperti Rumah Sakit, Puskesmas, maupun Posyandu. Lalu postur tubuh anak tegap dengan otot padat. Cara mengukur pertumbuhan dan perkembangan rangka tubuh dapat dilakukan dengan cara berdiri tegak. Sedangkan untuk pertumbuhan otot dapat dilihat dengan cara mengukur lingkar lengan atas yang sesuai dengan usianya. Kemudian rambut berkilau dan kuat. Jika rambut anak Anda memiliki rambut yang rapuh dan kusam ini sebagai indikator bahwa Ia mengalami kekurangan asupan makronutrien, seng, serta vitamin C dan E. Lalu kulit serta kuku bersih dan tidak pucat serta kulit lembab dan tidak bersisik menandakan anak Anda tidak kekurangan asupan vitamin A, C dan E. Lalu wajah ceria, mata bening, dan bibir segar. Kejiwaan anak ditandai dengan sifat ceria, aktif berkomunikasi dan mau berteman. Kemudian amati gigi dan gusi anak Anda. Jika gigi bersih, gusi merah muda berkilat dan lidah bersih segar itu pertanda anak Anda memiliki kecukupan asupan niasin, asam folat, riboflavin, dan vitamin B 12. Lalu nafsu makan baik dan buang air besar teratur. Kemudian anak bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur. Fungsi motorik anak yang sehat apabila anak bergerak aktif sesuai umur, lincah bermain sesuai umur, dan berbicara lancar sesuai umur. Lalu anak sehat itu penuh perhatian dan berkreasi aktif. Kecerdasan anak diartikan dengan sikap penuh perhatian, rasa ingin tahu, berkreasi aktif dan berprestasi. Dan yang terahir anak dapat tidur nyenyak. Status gizi mempengaruhi kebiasan anak. Ada hubungannya antara indeks masa tubuh dengan kebiasaan tidur anak. Anak bergizi baik (tidak kegemukan) tidur lebih banyak. Dengan kecukupan asupan zat gizi dan serat dari makanan diharapkan anak bisa buang air besar lancar, nafsu makan baik, dan tidur nyenyak.

Read More

Cerdas Mengkonsumsi Vitamin

Cuaca yang tak menentu, polusi, dan pola makan yang tidak seimbang membuat daya tahan tubuh menurun. Untuk menjaga daya tahan tubuh yang menurun tersebut, Anda sering kali lebih memilih mengonsumsi suplemen multivitamin dibandingkan dengan buah dan sayuran. Memang suplemen dapat difungsikan sebagai alternatif selain buah dan sayur, namun begitu Anda harus selektif dan hati-hati memilih suplemen yang tepat untuk tubuh. Berikut ini adalah cara yang paling tepat ketika hendak mengkonsumsi suplemen : Pertama jangan lupa untuk makan-makanan sehat yang bergizi dan juga diet gizi seimbang sebenarnya hal ini sudah cukup untuk menjaga daya tahan tubuh anda agar terhindar dari defisiansi vitamin. Lalu jika Anda ingin mengkonsumsi vitamin baiknya konsumsi 1 kali sehari agar tidak menjadi kecanduan dalam tubuh dan juga tubuh tidak terkontaminasi bahan kimia yang dihasilkan oleh multivitamin yang sering dijual dipasaran. Lalu hindari mengkonsumsi multivitamin dalam dosis tinggi, baiknya dalam dosis standar saja, hal ini sudah mencukupi kebutuhan tubuh Anda. Jangan bisakan tubuh untuk menerima multivitamin yang melebihi standar normal. Kemudian hindari juga Super Suplemen jangan terpengaruh dengan iklan TV dan internet yang menawarkan banyak manfaat yang belum pasti. Karena beberapa suplemen kesehatan mengklaim diri paling ampuh. Lalu sebaiknya teliti dulu sebelum membeli, apakah Anda benar-benar membutuhkannya atau tidak. Atau sebaiknya simpan uang anda untuk membeli makanan yang sehat dan alami. Kemudian tubuh juga sangat rentan terhadap obat dari luar, karena pada dasarnya tubuh itu sulit menerima suplemen yang tidak cocok untuk masing-masing tubuh setiap individu. Takaran yang tepat sangat mempengaruhi. Dan yang terakhir berhati-hatilah jika ingin menonsumsi suplemen daya tahan tubuh, sesuaikan juga dengan kondisi dan kebutuhan. Jangan sampai mengkosumsi suplemen dengan dosis yang tinggi, sebaiknya lakukan olahrga rutin dan menjaga daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat alami.

Read More

Mengenal Gejala Stroke Ringan Sejak Dini

Stroke, jika kita mendengar penyakit yang satu ini pasti akan terbayangkan bahwa Si Penderita akan tergolek lemah di atas tempat tidur tanpa bisa berbuat apa-apa. Ya, memang penyakit ini menjadi penyebab cacat nomer satu dan penyebab kematian nomer dua didunia. Stroke sendiri ada dua jenis, yaitu stroke berat dan stroke ringan. Sama halnya dengan stroke berat, stroke ringan disebabkan banyak faktor diantaranya adalah pola hidup tidak sehat seperti konsumsi makanan yang banyak mengandung pengawet termasuk mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food atau junk food). Faktor lainnya adalah karena beban pikiran yang begitu berat hingga menimbulkan stres. Walaupun stroke ringan hanya menyerang dalam kurun waktu yang cukup singkat, hanya sekitar 2-3 hari tetapi bagi mereka yang telah mengalami serangan stroke ringan cenderung memiliki resiko yang mengarah pada stroke berat dikemudian hari. Gejala yang ditimbulkan dari stroke ringan ini menyerupai stroke berat seperti yaitu : Pertama melemahnya satu syaraf atau bahkan mati rasa beberapa bagian tubuh kita. Lalu rasa bebal atau mati rasa mendadak atau kehilangan rasa dan lemas pada muka, bagian tangan atau kaki. Kemudian rasa bingung yang mendadak. Lalu sulit berbicara dan sulit mengerti. Kedua mata berkurang penglihatannya. Kemudian mendadak sukar berjalan dan kehilangan keseimbangan. Lalu mendadak pusing dan sakit kepala tanpa diketahui sebab musababnya. Waspadai jika rasa mual, panas dan sangat sering muntah-muntah, pingsan mendadak atau merasa hilang kesadaran secara mendadak Sakit kepala yang tiba-tiba menyerang dan cukup parah Jika Anda mederita gejala-gejala tersebut segeralah konsultasi ke dokter. Karena jika terlanjur terserang maka resiko untuk menderita stroke berat lebih besar dan Anda juga beresiko kehilangan penglihatan atau kesulitan berbicara, tergantung bagian otak yang mengalami serangannya. Melihat begitu beratnya resiko yang ditimbulkan karena stroke, lebih baik Anda melakukan pencegahan dengan membiasakan diri menjalani hidup sehat. Diantaranya makan makanan yang berserat, kaya gizi, tanpa pengawet, mengendalikan stres atau depresi, menghindari kebiasaaan minum yang mengandung soda, menghentikan kebiasaan merokok, dan selalu memeriksakan tekanan darah secar rutin.

Read More

Kandungan Pektin Pada Belimbing

Belimbing merupakan buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia. Menemukan buah ini tidaklah sulit, dari mulai pasar tradisional sampai ke super market pasti dengan mudah Anda dapatkan. Namun mungkin yang belum Anda tahu adalah belimbing mempunyai kandungan pektin dengan khasiat bisa mengikat kolesterol, mencegah hepatitis, atau penyakit pengerasan hati. Kandungan pektin ini juga dapat meningkatkan asam empedu yang terdapat dalam usus dan membantu pembuangannya. Selain itu serat yang terdapat dalam belimbing juga bermanfaat dalam memperlancar proses pencernaan. Belimbing juga efektif untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita penyakit hipertensi bagi yang mengkonsumsinya. Dengan rutin mengkonsumsi belimbing yang sudah matang maka Anda dapat meredakan berbagai macam penyakit seperti diabetes, kolesterol, batuk, radang tenggorokan dan demam. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi juga merupakan antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, dan dipercaya sebagai obat kanker. Ternyata khasiat belimbing tidak hanya pada buahnya, tetapi juga pada akar dan daunnya. Akar pohon belimbing berkhasiat untuk mengobati penyakit rematik. Sedangkan daunnya dipercaya dapat menyembuhkan penyakit maag, melancarkan buang air kecil, dan mengatasi penyakit bisul.

Read More

Tindakan Pertama Ketika Anak Mimisan

Akan menjadi suatu hal yang sangat mengejutkan tentunya jika tiba-tiba Anda mendapati anak mimisan. Kepanikkan bisa dipastikan muncul pada diri Anda karena pada kasus mimisan darah akan mengucur terus-menerus dari hidung. Lalu sebenarnya apa sih mimisan itu? Secara umum terjadinya mimisan karena pecahnya pembuluh darah di area hidung bagian tengah atau sering disebut dengan pleksus kieselbach. Pada anak-anak pembuluh darah ini mudah sekali pecah misalnya kalau ada infeksi di daerah hidung. Hal tersebut dikarenakan pembuluh darah ini berbentuk anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat tipis dan sangat halus. Selain infeksi, perubahan cuaca juga dapat menjadi menyebabkan mimisan. Prinsipnya sama dengan infeksi, karena cuaca yang dingin jadi menyebabkan hidung mengalami flu dengan demikian pembuluh darah di hidung akan melebar dan tipis. Ketika anak menyeka hidungnya walaupun pelan dapat menyebabkan pembuluh darah di hidung pecah. Bahaya atau tidaknya mimisan pada anak semuanya tergantung dari penyebab utamanya. Tindakan pertama yang dapat Anda Lakukan jika anak mimisan adalah : Pertama jika anak dalam posisi tiduran atau berdiri, sebaiknya arahkan untuk duduk, ini bertujuan untuk memposisikan hidung anak lebih tinggi dari jantung. Lalu atur posisi badan pada saat duduk dengan cara agak dibungkukan ke depan sedikit. Selain itu suruh anak bernafas dengan mulut. Karena jika bernafas dengan hidung dikhawatirkan darah yang keluar akan tersedot dan masuk ke otak, ini akan sangat berbahaya bagi anak. Lalu ketika anak mimisan tidak diperbolehkan untuk tidur terlentang. Ini dikarenakan dapat membuat aliran darah yang keluar dari hidung akan bertambah deras. Selain itu resiko darah dapat tertelan ke belakang lebih besar. Kemudian langkah yang Anda dapat lakukan untuk menghentikan pendarahan adalah dengan menekan hidung selama 5 menit. Bagian yang ditekan adalah seluruh Bagian depan cuping hidung, yang berada tepat di atas lubang hidung. Lalu tangan yang satunya Anda dapat gunakan untuk penanganan lain seperti memberikan kompres dingin dengan menggunakan es pada tulang hidung. Tujuan dari kompres itu sendiri adalah untuk memperlambat aliran darah ke luar dari hidung. Kemudian bila tindakan menekan hidung selama 5 menit masih berdarah, cobalah dengan menekan lagi hidung selama kurang lebih 10 menit. Dan yang terakhir jika tindakan tersebut tidak berhasil, maka langkah yang harus Anda lakukan adalah membawa anak ke Rumah Sakit untuk mendapatkan perawatan medis.

Read More

Manfaat Ragi untuk Kesehatan

Ragi yang selama ini hanya kita manfaatkan sebagai pemicu fermentasi pada makanan misalnya untuk membuat tape, ternyata mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan. Tahukah Anda bahwa dibalik bentuknya yang sederhana tenyata ragi banyak mengandung protein dan vitamin yang tinggi. Sehingga tidak salah jika mengonsumsi makanan yang melalui proses fermentasi dengan ragi seperti misalnya kudapan tape (baik tape ketan maupun tape singkong). Apa saja manfaat di balik ragi? Berikut pembahasannya. Pertama untuk obat pegal-pegal, Ragi dapat dimanfaatkan untuk mengurangi rasa pegal di kaki. Caranya adalah dengan mencapurkan ragi dengan sedikit air kemudian mengoleskan ragi tersebut ke seluruh bagian yang nyeri. Setelah itu diamkan beberapa saat sampai ragi mengering dan bilas dengan air hinggga bersih. Lalu mengobati diabetes, Ragi memiliki kromium atau mineral yang diindetifikasi sebagai faktor toleransi glukosa (gtf) kandungan ini sangat membantu bagi penderita diabetes karena dapat mengandalikan gula darah ke tingkat normal. Bahkan para penderita kadar gula yang tidak seimbang atau yang memiliki tekanan darah tinggi atau rendah dapat menjadikan ragi untuk menjaga kesehatan. Kemudian menjaga kesehatan kulit, Ragi dapat meningkatkan perkembangan DNA, selain itu juga dapat permasalahan kesehatan kulit seperti kulit sensitif, kulit berjerawat dan masalah kulit lainnya seperti kemerahan dan gatal-gatal pada kulit. Lalu menjaga metabolisme tubuh, Ragi memiliki khasiat untuk menjaga metobolisme tubuh Diantaranya adalah bisa mengurangi berat badan, penambahan ragi dalam program diet juga dapat sangat baik, ragi juga dapat menjaga kesehatan hati, meningkatkan produksi darah dan memperbaiki aliran dan sistem pencernaan kita. Dan yang terakhir mengatasi masalah pada rambut, Manfaat ragi lainnya yaitu dapat mengatasi masalah-masalah rambut, karena ragi memiliki kandungan vitamin B yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan yang tepat dari rambut, membantu memperbaiki kerusakan rambut, kulit kepala gatal dan mengatasi rambut rontok.

Read More

Penyebab Mendengkur Ketika Tidur

Tentu menjadi hal yang menyebalkan apabila pada suatu ketika Anda hendak istirahat kemudian terganggu dengan suara mendengkur dari orang lain. Serba salah memang, karena mendengkur merupakan proses yang dilakukan secara tidak sadar oleh orang ketika sedang tidur. Menegur tidak mungkin, memberi tahu pun sepertinya sia-sia. Alhasil Anda akan hanya bisa memendam kejengkelan dalam hati. Lalu sebenarnya apa sih mendengkur itu? Dan mengapa kita bisa mendengkur? Mendengkur atau sering kita sebut mengorok adalah keluarnya suara seperti bergetar yang tidak disadari ketika kita dalam kondisi tidur. Suara ini keluar dari rongga mulut dan hidung dengan volume beragam, ada yang pelan tidak sedikit juga yang keras. Penyebab terjadinya dengkuran adalah karena adanya penyempitan saluran nafas yang mengakibatkan jaringan lunak pada langit-langit mulut di sekitar tenggorokan bergetar. Penyebab orang mendengkur ketia tidur dapat bermacam-macam, namun pada umumnya mendengkur terjadi karena beberapa hal berikut: Pertama Posisi Tidur, Yang menyebabkan kita mendengkur adalah posisi tidur terlentang. Karena, posisi tidur yang seperti ini membuat potensi mulut terbuka akan lebih besar dan lidah akan terdorong ke dalam tenggorokan sehingga terjadi penyumbatan saluran nafas dan menimbulkan suara dengkuran. Lalu Usia, Tenggorokan Anda akan mengalami penyempitan ketika usia Anda menginjak 30 tahun, di usia tersebut juga kekuatan otot tenggorokan mulai berkurang sehingga potensi Anda tidur mendengkur semakin besar. Sedangkan pada orang yang berusia lanjut, penyebab mendengkur dapat disebabkan karena beban fisik dalam bekerja yang terlalu berat sehingga menyebabkan kelelahan. Kemudian Obesitas, Orang yang memiliki kelebihan berat badan pada umumnya memiliki jaringan tenggorokan yang lebih besar. Pembesaran yang terjadi pada tenggorokan ini yang dapat mengakibatkan penyempitan saluran pernafasan dan menyebabkan mendengkur ketika tidur. Nah, untuk masalah mengatasi mendengkur untuk orang yang obesistas, Anda pasti sudah tau jawabannya, yaitu dengan diet dan olahraga. Namun perlu diperhatikan pada program pengurangan berat badan jangan sampai Anda jatuh sakit karena diet yang terlalu ketat atau olahraga yang berlebihan. Lalu Gangguan pada Hidung, Jika Anda memiliki gangguan pada hidung seperti alergi, perubahan cuaca, infeksi sinus, atau polip maka mengakibatkan resiko Anda tidur mendengkur akan semakin besar. Hal tersebut memang karena mendengkur erat sekali kaitannya dengan kesehatan pernafasan dan organ pernafasan. Untuk itu segara konsultasikan kepada dokter atau lakukan tindakan medis untuk mengatasi ganggunan tersebut. Karena dengan adanya gangguan tersebut tidur Anda jadi kurang berkualitas karena di malam hari Anda selalu mendengkur. Lalu Anatomi Tubuh, Pria memiliki resiko yang lebih besar dalam urusan mendengkur dibandingkan dengan wanita. Mengapa demikian? Hal tersebut dikarenakan saluran udara untuk bernafas pada pria yang lebih sempit dibandingkan dengan wanita. Saluran napas yang lebih sempit itulah penyebab sulitnya proses menghirup dan membuang napas, sehingga menyebabkan kaum pria lebih berpeluang mendengkur ketika tidur dibandingkan dengan dengan kaum wanita. Kemudian Kebiasaan Merokok, Kebiasaan merokok dapat mengganggu kesehatan salah satunya adalah timbulnya peradangan di tenggorokan dan pada saluran pernafasan. Peradangan inilah yang menyebabkan terjadinya mendengkur ketika Anda tidur. Jadi ada baiknya hindari kebiasaan buruk merokok agar tidur Anda lebih berkualitas. Dan yang terakhir Alkohol dan Obat-Obatan, Alkohol yang dikonsumsi akan membuat otot-otot pada saluran pernafasan menjadi lebih rileks, memang kelihatannya baik untuk saluran pernafasan itu sendiri, namun yang sebenarnya terjadi adalah alkohol tersebut membuat saluran pernafasan terlalu rileks. Sehingga saluran pernafasan pun akan beristirahat dan kinerjanya tidak maksimal pada akhirnya akan menyebabkan mendengkur ketika tidur.

Read More

Handuk dan Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit sangat penting untuk diperhatikan,karena jika kesehatan kulit terganggu maka aktifitas sehari-hari juga akan terganggu. Tetapi kerkadang Anda lalai dalam menjaga kesehatan kulit, dan ketika gangguan kulit muncul barulah Anda panik. Banyak sekali penyebab gangguan kulit yang menyerang bisa menyerang, salah satunya adalah karena bakteri dan jamur yang melekat pada tubuh. Meskipun telah mandi dengan bersih menggunakan sabun anti bakteri, ternyata bakteri tersebut bisa bersembunyi di dalam handuk. Namun tak perlu khawatir, karena banyak cara yang dapat diambil untuk mengatasinya. Diantaranya adalah: Pertama handuk pribadi, Banyak orang atau mungkin juga Anda sering menggunakan handuk secara bergantian dengan pasangan, saudara, atau teman. Sebaiknya perilaku seperti ini jangan di biasakan karena seperti halnya sikat gigi, handuk juga sebaiknya digunakan hanya oleh satu orang. ini perlu diperhatikan karena salah satu media penyebaran bibit-bibit penyakit kulit baik itu berupa bakteri maupun jamur adalah dari handuk. Lalu mencuci handuk, Untuk mencuci handuk memang lebih sering lebih baik, idealnya setiap hari untuk membersihkan kuman, bakteri dan jamur yang ada. Tapi apakah mungkin mencuci handuk setiap hari karena kita tahu bahwa bahan handuk relatif lebih tebal dibandingkan dengan bahan pakaian. Untuk itu masih diperbolehkan maksimal pemakaian 7 hari untuk kemudian dicuci kembali. Untuk proses pencucian pun tidak disarankan dengan menggunakan air panas. Meskipun bakteri akan lebih banyak yang hilang, namun pencucian dengan menggunakan air panas akan membuat handuk Si kecil cepat rusak dan kelembutan serat-seratnya pun akan berkurang. Lalu jemur di tempat terbuka, Meskipun ada batas toleransi pemakaian handuk hingga 7 hari, namun pada saat setelah digunakan sebaiknya di jemur di tempat terbuka agar handuk menjadi kering kembali dan bakteri yang menempel pada handuk dapat berkurang. Tidak dibenarkan menaruh handuk yang bekas di pakai di dalam kamar mandi, karena hawa lembab kamar mandi menjadi tempat yang sangat ideal untuk berkembangnya bakteri pada handuk. Lalu jangan menggunakan pelembut pakaian, memang banyak orang yang menggunakan pelembut pakaian untuk melembutkan serat pada handuk ketika dicuci. Namun sebaiknya Anda lebih berhati-hati karena penggunaan pelembut pakaian pada saat pencucian dapat mengakibatkan kulit menjadi iritasi pada saat handuk dipergunakan. Kemudian pilih handuk dengan bahan anti bakteri, Dipasaran kini banyak handuk yang menggunakan bahan anti bakteri. Dengan menggunakan bahan anti bakteri tersebut maka Anda dapat meminimalisir bakteri yang akan bersarang di handuk. Cara mengetahui apakah handuk tersebut menggunakan bahan anti bakteri selain dari label yang menempel pada handuk dapat dilakukan dengan cara mencium aroma handuk pada saat handuk masih baru (belum pernah digunakan). Apabila tercium aroma khas anti bakteri dari handuk tersebut, maka dapat dipastikan handuk tersebut mengandung bahan anti bakteri. Lalu pisahkan handuk, Pada saat mencuci jangan campur handuk dengan pakaian lain, rendamlah handuk secara terpisah dari pakaian yang lain. Ini dikarenakan handuk mempunyai bahan yang berbeda dengan pakaian pada umumnya. Karakteristik handuk lebih dapat menyerap air dibandingkan dengan bahan yang lain. Dengan demikian resiko kotoran pada pakaian lain menempel pada handuk menjadi besar. Dan yang terakhir sediakan handuk cadangan, Sebaiknya Anda memiliki handuk cadangan, karena ketika handuk Anda di cuci, dikhawatirkan tidak langsung kering karena bahan handuk relatif tebal. Selain itu juga dengan adanya handuk cadangan maka proses rotasi penggunaan handuk menjadi lebih teratur.

Read More

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Kopi tidak bisa lepas dari budaya Indonesia. Karena sejak jaman dulu Indonesia terkenal sebagai surganya kopi. Berbagai daerah seperti Pulau Sumatra merupakan produsen kopi di Indonesia. Dan bagi para penikmatnya, kopi seperti tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan sehari. Hingga ada peribahasa lebih baik tidak makan dari pada tidak ‘ngopi’. Tahukah Anda, minuman yang biasanya menemani waktu bersantai ini ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh seperti: Menurunkan resiko diabetes, Pasti Anda tidak menyangka bahwa dengan rutin minum kopi dapat menurunkan resiko diabetes. Hasil penelitian membuktikan bahwa dengan rutin minum kopi 1-3 cangkir sehari dapat mengurangi resiko terhadap diabetes hingga mencapai 10 %. Sedangkan apabila Anda rutin minum kopi 6 cangkir atau lebih dalam sehari, bagi pria dapat mengurangi resiko serangan diabetes sebanyak sebesar 54 %, sedangkan untuk wanita dapat berkurang hingga 30 %. Lalu Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson dan Lainnya, Penelitian lain menemukan bahwa jika Anda meminum kopi dengan teratur dapat mengurangi resiko lebih dari 80 persetun dari serangan Parkinson lebih dari 80 %. Selain itu Menurut seorang ilmuwan dari Vanderbilt University’s Institute for Coffee Studies, Thomas DePaulis, Phd, menyatakan bahwa semakin banyak kita meminum kopi, maka resiko terhadap kanker usus, sirosis hati, bahkan batu empedu dapat berkurang. Ternyata bahwa kopi juga dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung hingga 53 %. Bisa Juga Untuk Mengimbangi Kebiasaan Jelek Lainnya, Kopi juga dapat membantu untuk penyeimbang tubuh atau memutar balik resiko yang diakibatkan oleh kebiasaan buruk. Misalnya perokok dan peminum berat adalah orang yang memiliki resiko lebih lebih tinggi terkena penyakit jantung dan gangguan liver. Bila mereka mempunyai kebiasaan minum kopi secara teratur maka tingkat resiko tersebut akan turun. Lalu Dapat Membantu Mengobati Penyakit, Ternyata kopi dapat mencegah serangan asma dan bahkan dapat mengaturnya ketika tidak ada obat tradisional. Bila Anda selama ini hanya menganggap sebagai sugesti ketika minum kopi lalu sakit kepala hilang terutama migrain. Boleh jadi anggapan Anda salah, karena hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan meminum kopi bisa menghilangkan rasa sakit di kepala, selain itu orang yang minum kopi secara teratur mampu meningkatkan perlindungan sendiri terhadap rongga perutnya. Lalu Mengurangi Berat Badan, Bila Anda berniat mengurangi bobot tubuh, ada baiknya Anda rutin minum kopi. Karena dalam kopi tersedia anti-oksidan alami yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, setiap cangkir mengandung hampir 2 gram serat yang mudah larut. Seperti yang kita ketahui bahwa serat sangat baik dalam menjalankan program diet. Namun bila Anda berniat diet dengan kopi jangan pernah minum kopi dengan gula, karena hanya akan menghancurkan program diet Anda. Membantu Kita Mengontrol Depresi, Kopi terbukti dapat membantu mengatur maupun menanggulangi depresi. Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein akan membuat kita tetap dalam kondisi sadar. Selain itu juga yang membuat kopi dapat mengontrol depresi karena adanya oksidan tinggi yang terkandung dalam secangkir kopi. Dan Yang Terakhir Mencegah Kanker Usus, Dalam sebuah penelitan terungkap bahwa orang yang rutin minum beberapa cangkir kopi dalam sehari ternyata mempunyai resiko lebih kecil terserang kanker usus. Pada penelitian tersebut para peserta uji coba yang rutin minum 4 gelas kopi dalam sehari juga mempunyai 15% risiko lebih kecil terkena tumor usus. Sedangkan bagi mereka yang minum enam gelas kopi dalam sehari dapat menekan resiko terserang kanker usus hingga mencapai 40 %.

Read More

Manfaat Buah Kurma

Kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadhan. Karena memang buah ini beredar luas di pasaran hanya ketika bulan puasa. Hal tersebut didasari oleh ajaran Islam yang menjadikan sunah berbuka puasa adalah dengan memakan beberapa butir buah kurma. Dibalik ajaran yang menjadikan sunah, ternyata memakan kurma setelah berpuasa seharian dapat mengembalikan kondisi tubuh yang lemah karena mempunyai rasa yang manis, lezat dan penuh dengan kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Selain untuk mengembalikan kondisi tubuh, ternyata buah asli jazirah arab ini pun berkhasiat untuk mengatasi berbagai jenis penyakit seperti meningkatkan trombosit secara efektif bagi penderita demam berdarah, sebagai obat batuk, dapat mengatasi masalah insomnia, menghilangkan gatal-gatal di kerongkongan, mengatasi lemah otot, pegal-pegal dan lesu, merangsang selera makan, menguatkan ingatan atau mencerdaskan otak pada anak, mempercepat pertumbuhan anak-anak, melancarkan peredaran darah, dan dapat menambah nutrisi pada ibu hamil, menyusui dan setelah melahirkan. Banyaknya khasiat yang kita dapatkan dari kurma karena buah ini kaya akan zat besi, kalsium, fosfor, sodium potassium, vitamin A dan C juga niasin. dengan kandungan yang demikian, maka banyak penyakit yang bisa disembuhkan dengan makan buah kurma. Ada cara lain menikmati jus kurma selain langsung dimakan,yaitu dengan diolah menjadi jus kurma. Untuk membuat jus kurma pilihlah buah kurma yang segar dan sudah dibuang bijinya, lalu taruh beberapa butir kurma kemudian tambahkan sedikit es batu lalu blender hingga lembut, jadilah jus yang segar dan manis. Karena rasanya yang sudah manis alami jadi tidak perlu lagi menambahkan gula ataupun pemanis tambahan lagi. Namun jika sulit mencari buah tersebut di luar bulan ramadhan, Anda dapat membeli jus kurma menjadi yang sudah siap minum, sebab baik di pasar swalayan maupun di pasar tradisional bahkan di mini market jus kurma sudah tersedia dalam kemasan dengan berbagai ukuran.

Read More

Manfaat Susu Kambing Bagi Tubuh

Susu kambing mungkin masih aneh untuk di dengar dan tidak biasa di kalangan masyarakat kita, tetapi ternyata susu kambing ini dapat bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh. Sehingga kini peternak kambing mulai beralih dari menjual kambing menjadi memproduksi susu kambing terutama kambing etawa. Manfaat yang didapatkan tubuh adalah bisa memperbaiki sistem pencernaan. Karena susu kambing tidak mengandung protein kompleks maka susu kambing ini baik dikonsumsi oleh semua orang bahkan bagi orang yang mempunyai alergi sekalipun. Dengan demikian fungsi organ penceraan akan meningkat. Lemak dari susu kambing lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi sehingga susu kambing ini pun bisa menghindari penumpukan lendir pada pernafasan. Selain itu kandungan lemak esensial yang terdapat di dalamnya membuatnya bisa dikonsumsi secara mentah. Dan dapat menurunkan kadar kolesterol dan aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki gangguan pada organ ususnya. Sifat probiotik yang ada didalamnya membuat sistem pencernaan berfungsi lebih baik sehingga bagus untuk dikonsumsi orang yang mengidap penyakit radang usus. Kandungan Kalsium susu sapi lebih banyak 3,8 kali dibandingkan susu sapi. Sehingga susu kambing sangat baik untuk kepadatan tulang dan memelihara kekuatan. Kandungan potasium, sodium dan besi susu kambing 2 kali lebih besar dibandingkan susu sapi. Kandungan vitamin A, C, Niacin dan Riboflavin, B6, B12, Mineral dan 8 asam amino lebih banyak dibanding susu sapi. Sehingga sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan sel otak dan saraf juga membentuk sel darah dan jadi penetralisir racun dalam tubuh. Begitu banyak manfaat yang di dapatkan dengan rutin mengonsumsi susu kambing. Oleh sebab itu mulai dari sekarang mulai lah hidup sehat dengan minum susu kambing.

Read More

Waspada Gejala Diabetes Sejak Dini

Penyakit diabetes, menjadi penyakit penyebab kematian nomer 3 di Indonesia. Wajar saja memang karena kebanyakan orang tidak sadar kalau mereka mengalami gangguan penyakit diabetes. Pola hidup tidak sehat ditambah kondisi lingkungan yang buruk membuat masyarakat Indonesia rentan terkena serangan penyakit dengan nama lengkap Diabetes Melitus ini. Deteksi dini diabetes sebenarnya menjadi sangat penting untuk menanganai gangguan kesehatan ini. Namun yang sering dijumpai adalah pasien yang datang berobat ke Rumah Sakit telah terserang diabetes parah sehingga penangannya pun lebih sulit. Padahal Jika kita peka, sebenarnya deteksi dini penyakit diabetes ini mudah. Berbagai gejala awal diabetes biasanya timbul sebagai peringatan kepada kita agar lebih menjaga kondisi tubuh. Gejala yang muncul biasanya adalah penderita biasanya sering buang air kencing, terutama pada pada malam hari dengan intensitas yang tinggi, kondisi badan sering lemas, dan penderita diabetes juga terus merasa lapar dan selalu ingin makan. Jika Anda merasakan hal-hal tersebut sebaiknya segera memeriksakan diri ke unit kesehatan yang berada disekitar rumah Anda. Pemeriksaan biasanya untuk mengecek kadar gula yang terkandung didalamnya. Jika kadar gula Anda diatas rata-rata normal dan terindikasi mengalami gejala penyakit diabetes, yang harus Anda lakukan adalah mulai mengatur makanan dan pola makan misalnya dengan program diet. Adapun jenis makanan yang tidak diperbolehkan bagi penderita diabetes adalah bahan makanan yang memiliki kadar glukosa dan karbohidrat tinggi seperti nasi, mie, roti, makanan instan, sirup, madu, permen, gula pasir, juga makanan dan minuman yang mengandung kafein dan soda. Sedangkan makanan yang sangat dianjurkan untuk penderita diabetes adalah buah-buahan yang mengandung serat, mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Makan yang mengandung protein seperti daging, tetapi bila memakan daging hendaknya makan daging dengan sedikit lemak seperti dada ayam, ikan, daging tanpa lemak . Selain itu penderita diabetes diperbolehkan memperbanyak minum air putih karena bisa melarutkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Yang terpenting adalah dengan menjaga kesehatan Anda sejak dini agar tidak mengalami gangguan kesehatan yang serius. Namun jika ada yang tidak biasanya terjadi pada tubuh kita hendaknya segera berkonsultasi pada dokter karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Read More

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak kenal air putih. Bisa dipastikan semua orang pasti mengonsumsi air putih untuk melepas dahaga baik usai beraktifitas maupun selesai makan karena memang air merupakan kebutuhan dasar manusia untuk hidup. Tidak hanya secara tradisional yaitu dengan memasak air sumur, kebutuhan akan air putih ini pun di tangkap oleh berbagai perusahaan untuk membuat air minum dalam kemasan dan menjadikan ini sebagai peluang bisnis. Karena konsumsi air merupakan kebutuhan dasar manusia, maka jika tubuh kekurangan air bisa membuat metabolisme tubuh tidak seimbang dan dapat membuat tubuh dehidrasi. Bila kondisi dehidrasi tersebut dibiarkan dan terjadi terus menerus, maka tubuh kita akan beresiko mengalami dehidrasi kronis. Gejala-gejala umum yang mungkin terjadi jika tubuh mengalami dehidrasi antar lain sering sakit kepala, mudah lelah dan sakit tenggorokan. Selain mencegah tubuh dehidrasi, ternyata air putih mempunyai banyak khasiat dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Apa saja manfaat yang dapat diambil bila Anda rajin mengonsumsi air putih? Berikut pejelasannya. • Meluruhkan racun-racun dalam tubuh Air putih yang masuk ke dalam tubuh digunakan oleh organ pencernaan untuk membantu membersihkan racun yang terdapat di dalam tubuh dan kemudian membuang racun kotoran dari tubuh melalui air seni, feses, maupun keringat. Jika kita kekurangan asupan air putih maka proses peluruhan racun tersebut tidak akan bisa bekerja secara optimal dan pembuangan hasil metobolisme tubuh seperti keringat dan air seni tidak berjalan dengan baik. Pertama menjaga suhu badan, Fungsi air di dalam tubuh juga sebagai penyeimbangkan suhu badan. Ketika kondisi panas maka air berfungsi sebagai pendingin dalam tubuh, begitu pun sebaliknya. Nah, jika tubuh kekurangan air sedangkan tubuh membutuhkannya untuk mendinginkan suhu tubuh yang panas maka terjadilah ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Jika kondisi ini terus dibiarkan maka bukan tidak mungkin kita akan mengalami gangguan kesehatan. Lalu enjaga persendian, Air yang cukup dalam tubuh dapat membantu menjaga persendian dan otot untuk dilumasi, sehingga Anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo ketika sedang beraktifitas maupun berolahraga. Untuk itu sebelum melakukan aktifitas fisik seperti olah raga sudah sepatutnya Anda mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup bagi tubuh. Kemudian melancarkan peredaran nutrisi, Bersama dengan darah dan oksigen, air membantu melancarkan peredaran nutrisi, hormon dan zat-zat lain ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan air dapat dipastikan peredaran nurtrisi pun akan terganggu. Dengan demikian sudah selayaknya Anda mengonsumsi air putih secara cukup agar peredaran dalam tubuh tetap terjaga dalam kondisi yang baik. Lalu mengontrol berat badan, Jika Anda hendak menjaga kondisi berat badan air putih menjadi solusinya. Karena air putih tidak memiliki kandungan lemak dan glukosa jadi tidak akan menaikan berat badan. Dengan minum air putih Anda juga dapat menahan rasa lapar sehingga dapat menunda jam makan maupun menghindari dari cemilan sehingga program diet yang Anda lakukan dapat berjalan dengan lancar. Dan yang terakhir berkurangnya resiko terkena penyakit, Dengan mengonsumsi air putih dengan teratur dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit diantaranya adalah flu, batu ginjal, serangan jantung, dan kanker. Selain itu air putih juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Begitu banyak manfaat yang diapat jika kita rutin mengonsumsi air putih. Jadi mulai sekarang Yuk kita pilih air putih sebagai minuman utama dalam keseharian.

Read More

Seputar Penyakit Usus Buntu

Jika Anda mendengar kata-kata usus buntu pasti langsung terpikir dalam benak adalah penyakit yang menyerang bagian perut. Indikasi terserang penyakit ini adalah rasa sakit teramat yang mendera bagian perut sebelah kanan bawah. Namun apa sih sebenarnya usus buntu itu? Berikut adalah penjelasannya. Usus buntu ialah suatu kantung yang terhubung pada usus penyerapan serta bagian kolon menanjak dari usus besar, pada awalnya organ ini dianggap sebagai organ tambahan yang tidak mempunyai fungsi, tetapi saat ini diketahui bahwa usus buntu mempunyai fungsi apendiks, yaitu organ imunologik yang secara aktif berperan dalam suatu kekebalan tubuh(sekresi immunoglobulin) yang memiliki kelenjar limfoid. Jika usus buntu mengalami masalah, Anda akan merasakan gejala-gejala seperti sakit pada bagian perut terutama di mulai di sekitar pusar dan bergerak ke samping kanan bawah. Biasanya penderita mengalami sakit yang luar biasa sehingga bisa mengakibatkan pingsan atau tidak sadarkan diri. Penderita akan merasakan mual dan muntah, nafsu makan menurun, sering buang angin atau diare, kontifasi (sembelit) perut bengkak, dan terjadinya keram pada perut dan gejala lain yang sering ditumbulkan juga ialah demam. Selain itu makan makanan yang pedas juga bisa memicu timbulnya usus buntu. Karena usus buntu tersumbat oleh biji cabe atau tomat sehingga masuk ke dalam usus buntu. Umumnya gejala yang ditimbulkan oleh penderita usus buntu hampir mirip dengan gejala maag untuk itu ada baiknya segera periksakan pada dokter. Salah satu tindakan atau pengobatan untuk usus buntu ini adalah melakukan operasi untuk membuang apendiks yang teinfeksi (apendiktomi). Adapun Tujuan diadakannya operasi ialah untuk menghentikan peradangan dan harus diangkat, hal ini tergantung gejalanya, kalau sumbatannya total harus segera diopersi kalau sumbatannya tidak total dan tidak mengganggu aktivitas biasanya operasinya ditunda. Pemeriksaan fisik yang baik dan disertai dengan pemeriksaan penunjang dapat menetapkan diagonis usus buntu dengan baik. Penderita tidak usah takut untuk menghadapi operasi karena dokter bedah akan mempersiapkan kondisi pasien sampai layak untuk menjalani operasi, dan selain itu dokter juga akan memilih teknik operasi yang sesuai dengan kondisi usus buntu yang diderita. Operasi pada tahap awal dapat menurunkan kejadian komplikasi. Untuk mencegah usus buntu ada baiknya Anda membiasakan hidup sehat dengan menjaga pola makan, dengan makan makanan yang berserat dan banyak minum air putih.

Read More

Buah Pisang Sebagai Obat Anti Depresi

Banyaknya masalah hidup yang dihadapi sering kali membuat kita menjadi menanggung beban pikiran. Akibat beban tersebut membuat tanpa disadari kita menjadi pendiam, pemurung, dan mudah emosi. Jika kondisi tersebut tidak mendapatkan penanganan yang semestinya dapat mengakibatkan pskiologis kita terganggu hingga timbul yang namanya depresi. Ketika depresi melanda apa yang harus kita lakukan? Memang jika kita mengalami depresi langkah terbaik adalah mengunjungi psikolog untuk mendapatkan konseling yang baik. Namun sebenarnya pada tahap awal depresi dapat diredakan dengan cara alami yaitu dengan mengonsumsi berbagai macam vitamin seperti B1, B2, C, mineral. Dan tahukah Anda bahwa ternyata kandungan-kandungan tersebut banyak terdapat di dalam buah pisang, dengan demikian pisang dapat menjadi obat ampuh bagi penderita depresi. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang mempunyai manfaat mampu mengatasi gangguan mood dan depresi juga dapat mengatasi gangguan yang terjadi pada sistem saraf pusat. Dan ternyata vitamin B yang terdapat pada buah pisang dapat membantu obat kimia anti depresi untuk bekerja secara maksimal. Tidak hanya untuk depresi, buah pisang juga baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan FOS (fructooligosaccharides) yang terbukti dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol dalam darah. Kandungan kalium pun terdapat dalam pisang, kalium ini sangat baik sebagai penyetabil detak jantung. Dengan jantung yang berdetak normal maka suplai oksigen yang disalurkan ke otak pun akan lancar. Begitu banyak kandungan bermanfaat yang terdapat dalam sebutir buah pisang. Jadi tunggu apalagi? Mari konsumsi pisang secara rutin agar kondisi kesehatan tubuh Anda tetap terjaga. Karena biar bagaimanapun mencegah penyakit dengan cara menjaga kesehatan tubuh lebih baik ketimbang mengobati ketika penyakit sudah datang. Tidak perlu khawatir dengan mengonsumsi buah pisang kondisi keuangan Anda akan terganggu. Karena buah ini sangat mudah didapatkan mulai dari pasar tradisional, minimarket, hingga supermarket dengan harga yang relatiif bersahabat dengan kantong Anda. Mari mulai dari sekarang bisakan hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang alami.

Read More

Makanan Yang Baik Untuk Anak Anda

Memiliki anak yang yang cerdas dan dapat berfikir secara cepat dan tepat merupakan dambaan setiap orang tua. Apabila anak kita dapat melakukan hal tersebut maka pelajaran dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu anak kita membutuhkan nutrisi makan yang dibutuhkan oleh otak. Berikut adalah makanan yang dapat sebaiknya dikonsumsi anak untuk kesehatan dan kecerdasan otak. Pertama ikan, Jika selama ini anak Anda tidak mau makan ikan, sebaiknya atur siasat bagaimana caranya supaya makanan ini bisa dikonsumsi, pasalnya ikan sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan kecerdasan otak karena mengandung asam lemak omega 3. Ikan yang dianjurkan karena mengandung asam lemak omega 3 paling banyak adalah ikan salmon dan ikan tuna. Anda dapat menyisipkan ikan pada makanan yang mereka konsumsi, atau bisa juga berkreasi membuat kudapan berbahan dasar ikan agar Si Kecil terkelabui dengan bentuk lain dari ikan tersebut. Lalu buah - buahan, Pada dasarnya semua buah itu baik untuk tubuh, namun buah yang paling baik untuk nutrisi kecerdasan otak anak adalah pisang dan alpukat. Hal ini karena dalam buah pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak. Sedangkan alpukat banyak mengandung atau vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini. Agar anak tidak bosan mengonsumsi buah-buahan tersebut Anda dapat mengkreasikan pisang dengan cara misalnya membuat kue pisang dan membuat jus alpukat. Kemudian sayur mayur, Entah mengapa sayur mayur yang sering menjadi musuh anak-anak, padahal sayur mayur seperti brokoli dan bayam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena dalam brokoli mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak. Sementara dalam bayam banyak mengandung vitamin B9 yang fungsinya untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. Lalu telur, Seperti yang kita ketahui bahwa telur memiliki kandungan protein yang tinggi. Dan otak sangat membutuhkan protein tersebut. Selain itu telur juga mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak anak. Dalam satu butir telur yang anak anda makan juga memiliki kandungan kolin yang tinggi, kandungan tersebut membantu otak anak anda dalam meningkatkan daya ingat. Lalu beras dan gandum, Beras dan gandum yang selama ini kita kenal kaya akan karbohidrat ternyata juga bermanfaat untuk mencerdaskan otak anak Anda. Namun syaratnya adalah beras dan gandum yang masih ada kulit arinya, karena kulit ari dari beras dan gandum kaya akan vitamin B. Selain itu kedua sumber karbohidrat tersebut memiliki kandungan serat tinggi sehingga dapat melepaskan glukosa secara perlahan-lahan. Dan yang terakhir zat besi, Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi konsentrasi, pemprosesan informasi, kecerdasan, serta pengendalian perilaku anak. Kekurangan zat besi sejak dini berdampak hingga dewasa. Akibatnya, anak bisa mengalami keterlambatan dalam proses pemahaman informasi di otak. Zat besi secara alami terdapt dalam ASI maupun susu namun jumlahnya tidak memadai, untuk itu maka sebaiknya berikan suplemen zat besi dengan dosis dua milliliter per kilogram berat badan perhari sejak usia empat bulan agar kerja otak menjadi optimal. Mudah bukan membuat anak kita cerdas? Tunggu apa lagi, ayo dari sekarang biasakan anak konsumsi makanan tersebut agar kemampuan otaknya maksimal. Karena dengan perkembangan otak yang maksimal itu merupakan bekal yang tak ternilai harganya dikemudian hari.

Read More

Berbagai Khasiat Temulawak Bagi Tubuh

Temulawak mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Ya, karena tumbuhan ini sering dijadikan bahan untuk campuran jamu gendong. Dengan nama latin Curcumaxanthorrhiza, tumbuhan asli Indonesia ini masuk dalam suku temu-temuan Zingiberacea. Temulawak sering dijadikan obat andalan bagi pengobatan tradisional karena memang khasiat yang sangat baik untuk mengobati penyakit. Rimpang dari tumbuhan temulawak ini mengandung berbagai macam zat-zat yang berguna bagi tubuh seperti: pati, protin, abu,serat, kurkumin, minyak asiri, phelandren, kamfer, turmerol, borneol, sienal, xanthorrizol. Kandungan-kandungan itulah yang membuat temulawak berguna untuk kesehatan seperti : Sebagai Penetralisir racun, Kandungan dalam temulawak dipercaya dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh, selain itu juga dapat meningkatkan jumlah SGOT pada lever atau hati. Kemudian mengobati luka bakar, Jika Anda mengalami luka bakar, untuk pengobatannya dapat menggunakan temulawak. Karena dalam temulawak terdapat zat-zat yang berfungsi sebagai antiseptik dan antibakteri alami. Dengan demikian luka akan cepat sembuh. Lalu mengatasi rematik dan asam urat, Temulawak dipercaya mempunyai khasiat untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti asam urat dan tematik. selain itu juga temulawak dipercaya berkhasiat sebagai anti-peradangan alami. Meringankan rasa nyeri, Rasa nyeri pada tubuh bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi temulawak. Jika Anda menderita nyeri pada saat haid, temulawak ini bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengusir rasa nyeri tersebut. Lalu Memperbaiki pencernaan, Temualawak berkhasiat untuk memperbaiki sistem penceranaan dalam tubuh. Dengan sistem pencernaan yang baik maka metabolisme dan vitalitas tubuh pun terjaga dengan baik pula. Sebagai pengencer darah, Temulawak juga berkhasiat untuk pengencer darah, dengan rutin mengonsumsi temulawak maka Anda akan terhindar dari resiko serangan jantung atau stroke. Untuk merawat gigi, Xanthorrhizol yang tekandung pada temulawak dapat berfungsi untuk merawat gigi. Karena kandungan tersebut merupakan zat anti kariogenik, yaitu zat yang dapat mencegah perkembangan bakteri yang dapat merusak gigi. Mengatasi berbagai penyakit, berbagai macam penyakit ringan yang sering Anda derita dalam keseharian seperti sakit kepala,maag, sembelit, masuk angin, dan jerawat di wajah dapat diatasi dengan mengonsumsi temulawak. Dan yang terakhir untuk meningkatkan produksi cairan empedu, Minyak atsiri yang terkandung dalam temulawak dipercaya dapat meningkatkan produksi cairan empedu, selain itu minyak atsiri ini juga mampu menekan terjadinya pembengkakan dalam jaringan tubuh. Untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut Anda harus mengonsumsinya secara rutin. Bila selama ini Anda hanya bergantung pada penjual jamu gendong, kini Anda dapat membuatnya sendiri. Cara mengonsumsi temulawak tersebut adalah dengan mengambil sari pati melalui proses berikut yang sederhana. berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk mengolah temulawak: 1. Pertama, pilihlah temulawak yang segar kemudian dirajang tipis-tipis kemudian jemur dibawah panas matahari sampai benar-benar kering. 2. Setelah kering, ambillah 5-6 lembar irisan temulawak tersebut, serta siapkan air bersih untuk rebusan sebanyak 2 gelas dengan ukuran sekitar 200ml, dan panci stainless steel (bukan panci alumunium) 3. Kemudian rebuslah irisan temulawak tersebut diatas api besar. Setelah mendidih kecilkan api dan biarkan hingga air rebusan tersebut tersisa kira-kira 1 gelas. 4. Setelah air tersisa kira-kira 1 gelas, tuangkan air ke dalam gelas, setelah dingin bisa langsung dikonsumsi. Mudah bukan cara membuatnya? Nah, untuk mengembalikan kondisi tubuh yang sangat lelah setelah beraktifitas berat konsumsilah 2 kali sehari masing-masing satu gelas di pagi hari dan satu gelas ketika malam hari. Dijamin tubuh pun akan kembali prima. Selamat mencoba!

Read More